Nimeni nu poate prezice când va provoca astmul. Cât de puternic, cât de mult, cât de dureros. Atacurile strâng lațul din jurul pieptului greu de respirat și fiecare respirație pe care o respiri este o victorie.
„Evitați factorii provocatori pentru a evita astmul și manifestările acestuia”. Ați auzit aceste cuvinte de la diferiți experți. Dar când vine vorba de astm, răul nu este aproape niciodată unul. Iritantul bronșic este adesea chiar necunoscut. Și nu se poate izola de toate, chiar dacă astmul insistă. Cu toate acestea, unele alimente pot ajuta la ameliorarea stării și frecvenței convulsiilor. Atâta timp cât nu sunt pe lista dvs. de interdicții.

alimente

Merele
Sunt delicioase, suculente, parfumate, există pe piață aproape tot timpul anului. Și sunt bogate în flavonoide și, prin urmare, sunt utile în lupta împotriva dificultăților de respirație și a apăsării pieptului. Potrivit unui studiu, persoanele care consumă cel puțin 2 mere pe săptămână sunt cu 30% mai puțin vulnerabile la apariția astmului.

Pepene
Bogăția vitaminei C în citrice este de invidiat. Cu toate acestea, portocalele și grapefruiturile se încadrează adesea în categoria alergenilor pentru mulți astmatici. Cu toate acestea, nu trebuie să vă privați de vitamină. Este un antioxidant important și ajută organismul să facă față efectelor nocive ale radicalilor liberi. Poate că vitamina C este ascunsă sub coaja de pepene galben.

Morcovi
Cel mai bine tocmai a fost scos din grădina bunicii. Dar lucrează și de pe piață. Din cauza beta carotenului. Este util nu numai pentru ochi și inimă, ci și pentru a ține departe atacurile de astm în timpul exercițiului.

Cafea și ceai negru
Nu se poate nega că aceste două băuturi au ceva de oferit organismului într-un mod pozitiv. Inclusiv pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de astm. Ceaiul și cafeaua au un efect bronhodilatator și calmant, iar acest lucru este binevenit pentru orice respirație astmatică.

Seminte de in
Acizi grași omega-3 și magneziu din abundență. O combinație care nu trebuie trecută cu vederea, mai ales când vine vorba de sănătatea plămânilor.
Și asta este fragil. Și o rafală rece de vânt poate fi suficientă pentru a-l zgudui. La fel ca o mână de nuci, o porție de midii sau un pahar de lapte. Descoperiți-vă alimentele provocatoare și țineți-le departe de astm, dar ajungeți cu generozitate la cele care vă pot ajuta să vă ușurați.