Și care sunt simptomele numărului scăzut de spermatozoizi

alimente

Când cuplurile încearcă să aibă un copil, accentul se pune adesea pe femeie și sănătatea ei. Cu toate acestea, potrivit medicilor, infertilitatea este vina omului în aproximativ jumătate din toate cazurile de probleme de fertilitate. Înainte de concepție, bărbații trebuie să urmeze o dietă echilibrată, să facă mișcare regulată și să se abțină de la fumat și de la consumul de alcool. Alimentele enumerate mai jos pot crește în mod natural numărul de spermatozoizi. Și iată-le:

Citrice

Antioxidanții, cum ar fi vitamina C, din citrice pot crește numărul de spermatozoizi. Bea portocale proaspete și grapefruit pentru a asigura acest efect. Bărbații cărora nu le plac sucurile de fructe pot stoarce câteva picături de suc proaspăt de lămâie în apă.

Roșii

Roșiile conțin licopen, ceea ce crește și numărul de spermatozoizi. Deoarece licopenul se găsește atât în ​​ketchup, cât și în diferite marinate de roșii, majoritatea bărbaților nu vor avea nevoie de multă încurajare pentru a adăuga aceste produse în meniul lor.

Îmbunătățiți absorbția nutrienților

Alimentele ca medicamente

Bob

Deficitul de zinc este una dintre principalele cauze ale infertilității masculine. Fasolea este o sursă vegetariană universală de zinc. Pentru a evita felul plictisitor de fasole fiartă sau fasole coaptă, inventați feluri de mâncare mai creative cu fasole, de exemplu în combinație cu tacos, curcan și hummus.

Nuci

Nucile sunt excelente pentru creșterea numărului de spermatozoizi, deoarece conțin, de asemenea, zinc și vitamina antioxidantă E. Încercați să mâncați o mână de nuci nesărate, cum ar fi migdalele în fiecare zi.

Stridiile

Stridiile sunt una dintre cele mai bune surse de zinc, dar consumul excesiv de zinc poate fi, de asemenea, problematic, deci nu exagerați.

Carne

Carnea roșie și curcanul sunt alte surse de zinc. Nu conțin atât de mult ca stridiile, dar sunt mai accesibile și mai ușor de mâncat. Evitați delicatese procesate, care sunt bogate în sare și conservanți. Deoarece carnea roșie este bogată în grăsimi saturate, rămâneți la o singură porție pe săptămână.

Orz

Orzul este, de asemenea, o sursă vegetariană sănătoasă de zinc. Este, de asemenea, un aliment economic.

Ton

Tonul conține seleniu, ceea ce crește și numărul de spermatozoizi. Bărbații care mănâncă în mod regulat ton ar trebui să se țină de tipul conservelor. Conține mai puțin mercur decât tonul proaspăt.

Ouă

Ouăle conțin două ingrediente cunoscute pentru creșterea numărului de spermatozoizi - vitamina B12 și seleniu. Deoarece este adesea dificil să găsești timp pentru a face o omletă la micul dejun, poți pregăti ouă fierte și le poți mânca din mers.

Brocoli

Majoritatea oamenilor știu că acidul folic este vital pentru femei înainte de concepție, precum și în timpul sarcinii. În plus, în ceea ce privește numărul de spermatozoizi, poate fi util pentru bărbați. Broccoli este una dintre cele mai bune surse de acid folic. Încercați să adăugați această legumă la salate și feluri de mâncare ca garnitură. Alte surse majore de acid folic sunt sparanghelul și sucul de portocale.

Simptomele numărului scăzut de spermatozoizi

Foto: Dreamstime

Numărul scăzut de spermă poate fi o sursă de frustrare pentru orice cuplu care încearcă să întemeieze o familie. În multe cazuri, această problemă poate fi rezolvată doar prin modificări ale dietei, stilului de viață, practicilor sexuale și tipului de lenjerie intimă. Numărul scăzut de spermă nu este asociat cu probleme sexuale sau cu libidoul scăzut, ci se referă mai degrabă la volumul și calitatea spermei pe care o produce un bărbat.

1. O femeie nu rămâne însărcinată

Principalul simptom al numărului scăzut de spermă este incapacitatea de a avea un copil cu partenerul dvs. în decurs de un an. Medicii definesc un an ca o perioadă rezonabilă de timp pentru ca un cuplu să încerce să conceapă un copil. Sperma slabă este una dintre principalele provocări cu care se confruntă cuplurile fără copii.

2. Păr ușor de pe față

Numărul scăzut de spermă poate fi cauzat de probleme hormonale, iar unul dintre semnele acestui lucru este lipsa părului facial. Unii bărbați trebuie să se radă o dată pe zi, în timp ce alții trebuie să se radă de două ori pe săptămână. Aceasta nu este de obicei o indicație a numărului scăzut de spermatozoizi. Cu toate acestea, dacă observați că părul dvs. a devenit mai slab decât înainte, faceți-vă testele hormonale.

3. Lipsa mușchilor buni

Acesta este un alt semn al numărului scăzut de spermă cauzat de probleme hormonale. Uneori este o problemă genetică sau o boală a hipofizei, dar acest lucru este destul de rar. În majoritatea cazurilor, atunci când un bărbat are spermă de calitate slabă, singurul simptom este incapacitatea de a avea copii.