Ce trebuie să faceți dacă aveți această problemă

care

Când mănânci, sistemul tău digestiv prelucrează hrana pentru energie pentru celule și pentru toate procesele și funcțiile corpului tău. Dar anumite alimente sunt greu de digerat și particule din ele ajung în intestine, unde există multe bacterii care provoacă fermentarea acestor reziduuri și, ca rezultat, se formează gaze și balonare.

Corpul fiecărei persoane reacționează diferit la alimente diferite. Unii oameni nu au o problemă cu prelucrarea laptelui și a produselor lactate, în timp ce pentru alții este un aliment care provoacă gaze și disconfort. Pentru a afla ce alimente nu sunt bune pentru dvs., acordați atenție momentului în care apare umflarea.

Aici lista celor mai frecvente cauze de gaze:

Lapte și produse lactate

Produse cu amidon, cum ar fi cartofii și pastele

Tărâțe de grâu și ovăz

Alimente care conțin îndulcitori artificiali (băuturi carbogazoase, gumă de mestecat și dulciuri)

Banane, piersici, caise, pere, mere

Smochine și pepeni

Prune și prune suc

Coca-Cola și alte băuturi care conțin fructoză

Ceapă, ardei verzi, arpadzhik

Broccoli, kale, varză de Bruxelles, mazăre

Porumb, sparanghel, morcovi, anghinare și țelină

Lipsa somnului previne pierderea în greutate

Cele mai periculoase diete create vreodată

Nu toate aceste alimente te vor face să fii gazos, s-ar putea să descoperi că alimentele complet diferite au un efect negativ asupra stomacului tău. rețineți că flatulența este, de asemenea, cauzată de anumite medicamente, mestecarea prelungită a gumei sau mâncarea rapidă.

Faptul că fructele și legumele provoacă gaze nu înseamnă că nu le consumi. Sunt bune datorită vitaminelor și mineralelor din ele, dar dacă ați început recent să consumați mai multe dintre ele, stomacul dvs. va avea nevoie de câteva zile până la o săptămână pentru a vă obișnui cu procesarea mai multor fibre. Dacă după această perioadă aveți în continuare probleme cu mult gaz, consultați un medic cum să procedați în acest caz.

Nu încercați să preveniți formarea completă a gazelor, deoarece acestea sunt o parte normală a procesului digestiv, iar fibrele din alimente sunt un ingredient valoros. Întrebarea este aflați care alimente vă provoacă prea mult disconfort, balonare și gaze și găsiți alternative la aceste produse, care vă va furniza aceiași nutrienți, dar nu veți experimenta dureri abdominale.