imunitatea

Toamna este un sezon de liniște și distracție și, în același timp, răceli și gripă. Vremea afară poate fi îngrozitoare, dar ești înăuntru, cald, alături de familie și prieteni. Și ne întrebăm dacă există ceva care să ne protejeze de boala tradițională?

Există o varietate de substanțe conținute în diferite alimente care se crede că ajută la prevenirea diferitelor boli. Adăugându-le la dieta ta, îți vei crește tonusul și îți vei întări imunitatea.

Varietatea suplimentelor alimentare

Dacă frigul nu a provocat încă o durere de cap, căutați un supliment alimentar care să vă protejeze. Varietatea acestor substanțe este imensă, dar, din păcate, nu toate au efectul pe termen lung pe care îl așteptați. Pentru a alege cel mai bun produs, este necesar să se studieze opinia unora dintre experții în domeniu.

Andrographis

Se utilizează pentru prevenirea sau ameliorarea simptomelor răcelii și gripei. Cel mai adesea puteți găsi planta în combinație cu ginseng siberian. Și îl puteți cumpăra separat, se recomandă să începeți să îl luați de îndată ce simțiți primele simptome ale unei răceli.

Astragal

Această plantă este utilizată în medicina tradițională chineză ca imunostimulant. Conține polizaharide, care sunt considerate stimulente în lupta împotriva virușilor. Planta este folosită în principal pentru a stimula sistemul imunitar. Este destul de frecvent în combinație cu alte ierburi sau este disponibil sub formă de supliment alimentar în capsule.

Hipocrate a numit planta o „trusă de prim ajutor”, iar cercetările recente susțin afirmația sa. Un studiu realizat de oamenii de știință israelieni arată că extractul de soc, numit Sambucol, poate inhiba dezvoltarea virusurilor gripale. Aceeași echipă susține că pacienții care au luat substanța se recuperează mai repede. Acțiunea sa antioxidantă întărește sistemul imunitar. Bătrânul este disponibil sub formă de capsule sau tincturi și, în unele cazuri, în combinație cu alte ingrediente. Aportul optim este de două până la trei ori pe zi, între mese.

Caprifoi și forsythia

Aceste două plante, care au o istorie îndelungată în medicina chineză, pot fi eficiente în respingerea bolilor respiratorii. Au proprietatea unică de a proteja împotriva răcelii și a gripei în același timp. Ierburile sunt disponibile în diferite combinații.

Geranium african (pelargonium african)

Planta este adesea folosită în medicina tradițională din Africa de Sud pentru tratarea tusei și a bolilor respiratorii. Studiile efectuate în Europa arată că planta poate fi eficientă împotriva durerilor de gât și a bronșitei.

Probiotice

Aceste bacterii prietenoase, care transformă laptele în iaurt, te pot ajuta să rămâi sănătos. Aproape 70% din celulele imune care produc anticorpi se află în interiorul sistemului digestiv. Menținerea lor în formă maximă te ajută să combate răcelile și gripa. Scopul principal al probioticelor este menținerea și întărirea sistemului imunitar.

Vitamina C

Se știe că vitamina ameliorează simptomele de răceală. Substanța nu previne bolile, dar susține sistemul imunitar, astfel încât organismul să poată combate virușii mai repede și mai ușor. Vitamina C poate fi obținută în primul rând prin consumul de fructe și legume proaspete, este disponibilă și sub formă de tablete, capsule, fiole pentru băut și în combinație cu alte substanțe.

Mineralul ajută la combaterea răcelii. În plus, ameliorează simptomele răcelii și ajută la blocarea virușilor. Este disponibil sub formă de tablete și în diverse combinații și poate fi găsit și sub formă de spray nazal pentru combaterea infecțiilor din cavitatea nazală.