alcaline

Corpurile noastre sunt formate din peste 60% lichide și pot fi în stări acide sau alcaline. Cercetările arată că, cu cât devenim mai alcalini, cu atât vom avea mai multe beneficii de energie, vitalitate și sănătate. De aceea este foarte important să monitorizăm alcalinitatea din organism.

P.H 7.0 este considerat neutru, peste 7.1 este alcalin, sub 6.9 este acid. Putem regla singuri pH-ul și este influențat în principal de alimentele pe care le consumăm. Alimentele care includ acid sunt zahărul, făina albă, cerealele, alcoolul, cofeina, prăjiturile, carnea, ouăle, produsele lactate, peștele, băuturile carbogazoase, leguminoasele.

La rândul lor, sursele alimentare alcaline sunt bogate în substanțe nutritive: bogate în fibre, sărace în grăsimi, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți care interferează cu procesele de îmbătrânire rapidă. Dieta alcalină favorizează pierderea în greutate, crește imunitatea, reduce durerile osoase și articulare, îmbunătățește funcția creierului, scade tensiunea arterială și detoxifică întregul corp.

1. Lămâie - Se știe că lămâile conțin mult acid, dar, în același timp, sunt cea mai alcalinizantă sursă de hrană datorită efectului lor puternic asupra organismului după ce au mâncat.

2. Pepene - Pepenele verde este al doilea aliment cu cea mai mare alcalinizare de pe Pământ, o sursă suplimentară de apă, vitamine, minerale, antioxidanți și fibre. Proaspăt și ușor de completat dieta ta.

3. pepene galben - pH-ul pre-acoperit de 8,5 face ca pepenii să fie mari alcalinizatori ai corpului, precum și neutralizatori ai tuturor alimentelor acide care sunt consumate odată cu acesta. În plus, pepenii conțin până la 80% apă și oferă o mulțime de fibre, vitamine și minerale.

4. Patrunjel - Pătrunjelul este o plantă excepțională care oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv fiind o sursă puternică de nutriție alcalină. Împrospătează respirația, îndepărtează bacteriile, stimulează detoxifierea, crește imunitatea și te energizează.

5. Papaya - PH-ul papaya este de 8,5 și se știe că ajută la balonare și diaree. Fructul este ușor de digerat și plin de o varietate de fibre și zahăr natural, precum și vitamine și minerale care neutralizează orice acizi din corpul dumneavoastră.

6. Cresson - Cunoscut ca un superaliment natural, năsturelul este un plus excelent pentru salate sau pentru stropirea pe o varietate de feluri de mâncare. Este bogat în fier și calciu, extrem de alcalin și ajută la artrită, cancer și tulburări digestive.

7. Kiwi - fruct delicios care aduce multe beneficii sănătății tale. PH este 8,5 și vă ajută corpul să rămână hidratat și energizat.

8. Ananas - acest fruct tropical dulce și acru într-o minunată sursă alcalinizantă de nutrienți. Ananasul ajută la arderea grăsimilor, scade colesterolul și, în același timp, dă multă energie.

9. Mere - nu e de mirare că merele au fost un simbol al sănătății de mii de ani. Sunt vindecători alcalini dulci, care oferă corpului tău o mulțime de antioxidanți, compuși antibacterieni. Studiile arată că merele te pot trezi mult mai bine decât cofeina.

10. Castraveți - atât coaja, cât și carnea castravetelui au efect alcalinizant. Legumele sunt bogate în vitamina C, apă, fibre și multe minerale importante. Ele ajută la întinerirea pielii, stimulează vitalitatea fiecărei celule vii din corpul tău, făcându-te să arăți și să te simți tânăr și vibrant.

11. Kale - Kale este o legumă cu frunze de culoare verde închis, venerată pentru beneficiile sale uimitoare pentru sănătate, precum prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Este, de asemenea, un produs incredibil de alcalinizant.

12. Morcovi - morcovii au un pH de 8,0, ceea ce ajută la neutralizarea alimentelor acide cu care este combinat. Morcovii sunt buni pentru vedere, deoarece au un conținut ridicat de beta-caroten, precum și antioxidanți anti-îmbătrânire.