FRUCTE PĂDURICE

care
SUNT UNUL DIN CELE MAI UTILE PENTRU SĂNĂTATEA OMULUI. Consumați-le crude, deoarece încălzirea și înghețarea distrug unii dintre antioxidanții din ele. Speciile cultivate nu diferă de cele sălbatice în ceea ce privește conținutul și valoarea nutrițională.

Boabele sunt cel mai puternic preparat natural multivitaminic. Aproape toate vitaminele și mineralele, antioxidanții, acizii sunt colectați într-un volum mic cu conținut caloric redus. Sunt bogate în fibre și au un nivel scăzut de zahăr. Prin urmare, consumul lor, chiar și în cantități mari, nu provoacă creșteri și scăderi accentuate ale nivelului de insulină din organism.

Aici puteți găsi informații detaliate despre diferitele tipuri de fructe de pădure.

MERE

FIBRUL ȘI CARBOHIDRAȚII SPECIALI nu sunt singurii nutrienți pe care îi oferă mărul atunci când sunt incluși în dietă.

Oamenii de știință din Japonia și Statele Unite au descoperit că polifenolii conținuți în acest fruct conferă mai multă forță și rezistență musculară și reduc grăsimea corporală.

PORTOCALE

CONȚINUTUL ÎNALT DE VITAMINĂ C împreună cu mulți antioxidanți care purifică radicalii liberi din sângele nostru sunt cele mai atractive calități ale acestui fruct.

Conținutul de fibre face din portocale un aliment excelent pentru menținerea greutății, ajutând în același timp la curățarea colonului și la reglarea funcției acestuia.

Consumul de portocale trebuie să fie cu măsură, deoarece conțin fructoză, care dăunează sănătății în cantități excesive. Preferă întotdeauna fructul decât sucul de portocale stors.

Mai multe informații despre portocale.

GRAPEFRUIT

FRUCTUL ESTE EXTREM DE UTIL, deoarece conține vitamina C, celuloză moale, minerale și ce nu. Este folosit ca mijloc de dietă și descărcare a organismului.

Aveți grijă - acest fruct strânge ficatul. Prin urmare, NU trebuie consumat atunci când luați medicamente sau imediat după ce încetați să îl luați. Depozitele de medicamente se acumulează în ficat și trebuie aruncate.

Mai multe informații despre grapefruit.

LAMAI

AJUTĂ LA REGULAREA GREUTĂȚII și acesta este cel mai bun motiv de a bea un pahar de apă cu sucul unei jumătăți de lămâie în fiecare dimineață. Fructele galbene conțin pectină în cantități mari, ceea ce ajută la combaterea foametei. S-a dovedit că persoanele care mențin o dietă care include alimente cu gust mai acid pierde în greutate mult mai repede.

Lămâile sunt un aliment absolut alcalin, deși au un gust acru. În corpul nostru sunt alcaline și nu creează aciditate în procesele metabolice. În practică, dieta omului modern duce la o predominanță a indicatorilor acizi. De aceea acidul citric calmează stomacul și corpul.

Aflați mai multe despre lămâi.

CONȚINE o cantitate imensă de acid citric, flavonoide, antioxidanți (vitaminele A și C), acid folic și calciu, care ajută la neutralizarea daunelor radicalilor liberi din organism și la creșterea imunității noastre.

Varul reglează tulburările digestive și crește producția de sucuri gastrice, bilă și acizi. Aroma sa irezistibilă stimulează salivația chiar înainte de a intra în gură (care, la rândul său, susține procesul primar de digestie), îmbunătățește peristaltismul intestinal și este eficientă în constipație.

Aflați mai multe despre var.

ROSII

ROSII conțin substanța 13-oxo-ODA, care activează arderea grăsimilor din organism. De aceea este important să includeți aceste fructe în dieta dumneavoastră.

Potrivit oamenilor de știință japonezi, dacă beți 1 pahar (200 ml) de suc de roșii la fiecare masă, corpul dvs. va avea suficientă substanță pentru a activa topirea grăsimilor fără a vizita chiar și centrul de fitness din apropiere. Supa de roșii are același efect.

Alte beneficii pentru sănătate includ niveluri ridicate de vitamina C, doze moderate de vitamine A și B9 și o sursă bogată de licopen antioxidant.