Dr. R. TODOROVA Ultima modificare pe 7 iunie 2020 la 15:36 223 0

alimente

Ele ne vor ajuta nu numai să fim mai sănătoși, ci și să ne păstrăm tinerețea cât mai mult posibil

Este ușor! Trebuie doar să mâncăm produsele potrivite. Dar nu pentru o anumită perioadă de timp, ci treptat. Studiul nu este deloc frivol, ci este rezultatul observațiilor pe termen lung, care au început ca o monitorizare a stării de sănătate a diferitelor grupuri de oameni și a speranței lor de viață. Scopul inițial a fost identificarea situațiilor de risc care duc la boli cardiovasculare. Astfel, se constată că consumul anumitor alimente, pe lângă reducerea acestui pericol, încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor. Ele sunt diferențiate ca produse separate, unite nu numai prin culoare sau tip, ci și prin impact.

Fructe roșii
Căpșunile și afinele sunt alimentele longevității. Aceste fructe protejează creierul de anumite boli și susțin activitatea mentală.

Ulei de masline
Uleiul de măsline presat la rece este bogat în grăsimi monoinsaturate, care sunt bune pentru organism și nu cresc colesterolul. Este de neprețuit pentru sănătatea creierului și are proprietăți preventive împotriva unor tipuri de cancer.

Leguminoase și cereale
Sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la menținerea nivelului de colesterol și zahăr din sânge. Consumul de fasole în fiecare zi reduce riscul de deces cu o medie de 7-8%.

Ceai
Ceaiul verde are proprietăți antioxidante puternice și în același timp are un efect diuretic ușor care ajută la controlul greutății fără a urma diete drastice sau prelungite.

Roșii, ridichi, sfeclă
Ceea ce au în comun, în afară de culoarea roșie, sunt puternicele proprietăți anti-îmbătrânire pe care le au, datorită licopenului conținut în compoziția lor (unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali). Aceste legume joacă, de asemenea, rolul unui fel de protecție împotriva bolilor cardiovasculare, neurodegenerative și a cancerului.

Ciocolată
Este bogat în flavonoizi (compuși chimici naturali care au acțiune antioxidantă și sunt prezenți cel mai bogat în ciocolata neagră). Acestea îmbunătățesc funcționarea ficatului și a sistemului imunitar, precum și oxigenarea (adăugarea de oxigen) a capilarelor. Consumul de ciocolată cu măsură protejează inima și previne multe boli legate de sistemul cardiovascular.

Usturoi
Legumele parfumate sunt de fapt un vasodilatator. În plus, are proprietăți excelente ca dezinfectant și joacă un rol antibacterian important, protejând astfel organismul de diferite boli. Consumul de usturoi este o bună prevenire împotriva cancerului de colon.

Avocado și banane
Ambele produse trebuie incluse în meniu în mod regulat. Avocado îmbunătățește absorbția carotenoizilor, reduce nivelurile de colesterol rău și crește cele ale celor buni. Bananele sunt un remediu excelent pentru diabet, osteoporoză, glaucom și depresie.