nedorita

Iarna este neplăcută atât pentru starea de spirit, cât și pentru corpul nostru. Toate aceste viruși și gripă, vremea rece, lipsa exercițiilor fizice, alimentația nesănătoasă. Cu toate acestea, este timpul să punem capăt tuturor acestor lucruri și să ne acordăm valului de primăvară, chiar dacă vremea de afară încă nu ne ajută să facem acest lucru.

Pe lângă începerea sportului, dacă le-am înghețat la aceeași temperatură, este o idee bună să ai grijă de corpul tău dobândind câteva obiceiuri care ne vor ajuta să ne curățăm de substanțele nocive acumulate în ultimele luni.

Alimente dăunătoare

Nu vom fi niciodată curățați de toxine dacă nu încetăm să le primim. Și sunt în cantități mari în junk food atât de preferat. Cu toții ne place să mâncăm chipsuri din când în când, dar dacă asta a devenit ceva obișnuit, ne afectăm grav ficatul și rinichii.

Sarea, zahărul și sodiul sunt în cantități neașteptat de mari în majoritatea alimentelor dăunătoare, iar prelucrarea lor este o misiune foarte complicată. Putem înlocui aceste tentații cu o versiune mai bună a acestora, care, în majoritatea cazurilor, este pur și simplu de casă.

Ceai

Această băutură, la care ajungem adesea doar în lunile reci, poate ajuta la curățarea corpului. Există deja o mare varietate de ceaiuri de dezintoxicare pe piață care combină mai multe plante cunoscute pentru proprietățile lor de combatere a toxinelor.

Ciulinul, păpădia, urzica, busuiocul și multe alte plante și plante au acest efect. Ceai de afine curăță vezica și protejează împotriva infecțiilor. Este bine să adăugați curcuma și ghimbirul la băutură, precum și să aveți obiceiuri stricte pentru a avea efectul dorit.

Vitamine

Este foarte posibil ca în timpul iernii să fi supradozat vitaminele în dorința noastră de a rămâne sănătoși. La prima vedere, nu este nimic în neregulă cu acest lucru, deși nimic nu ar trebui să fie exagerat.

Acizi grași omega-3, vitaminele K și B6 este bine să le obții în mod natural prin alimente, dacă nu, să le iei în plus. Acestea previn formarea calculilor renali. Iar vitaminele, în general, ajută corpul să fie puternic și să lupte împotriva infecțiilor care pot apărea în organele care procesează toxinele.

Stres

Nu numai că ne înrăutățește starea de spirit, ci și sănătatea. Există condiții, cum ar fi incontinența de stres (urinare involuntară), care descriu cel mai exact impactul acesteia - prin perturbarea funcționării normale a organelor importante.

Pentru a evita impactul negativ al stresului asupra corpului, trebuie să ne găsim propria cale de relaxare - indiferent de ce, important este să ne facă să uităm de stres.

Rinichii

Trebuie să le acordăm o atenție specială. Le putem compara cu un frigider care nu mai funcționează bine și începe să miroasă urât când nu l-am curățat de mult timp. Ceva similar se întâmplă cu rinichii.

De ce mâncați salată la micul dejun

Pentru fiecare zi, mai ales pentru dimineața de sâmbătă și duminică

De aceea este bine periodic faceți o curățare care durează câteva zile. În această perioadă consumăm în principal fructe și legume, precum și diverse smoothie-uri și sucuri proaspete, scrie Bright Side.