Există o listă de alimente care cauzează procese inflamatorii în organism

inflamații

Mâncarea pe care o consumăm este de cea mai mare importanță pentru sănătatea corporală. Multe boli sunt cauzate tocmai de consumul sau supraalimentarea anumitor alimente.

Există o listă de alimente care cauzează procese inflamatorii în organism. Iată câteva dintre cele mai frecvente astfel de alimente care sunt bune pentru a limita sau exclude din meniul dvs.!

Mineralele și sărurile vitale din organism nu au nicio legătură cu sarea de masă, pe care o importăm suplimentar în corpul nostru și cu care saturăm și împiedicăm buna funcționare a acesteia. Aportul excesiv de sare poate exacerba procesele inflamatorii din organism, cum ar fi artrita, ciroza sau bolile renale.

Înlocuitori artificiali ai zahărului

Indulcitorii sunt cel mai bun exemplu, deoarece sunt extrem de dăunători. Mulți oameni cred că înlocuirea zahărului cu îndulcitori rezolvă problemele lor cu diabetul și obezitatea. Nu este așa. Indulcitorii artificiali precum zaharina și aspartamul au fost legați de anumite afecțiuni inflamatorii din organism, cum ar fi cancerul vezicii urinare la femei, cum ar fi.

Nu este un secret faptul că alcoolul în cantități mari cauzează afecțiuni și boli grave. Organele afectate de obicei sunt ficatul, laringele, stomacul și esofagul. Deși doze mici moderate de alcool sunt recomandate pentru o viață sănătoasă, consumul excesiv poate duce la complicații ale bolilor inflamatorii.

Cofeina este, de asemenea, un ingredient care nu trebuie exagerat. Consumul regulat, și cu atât mai mult, excesiv de cafea ar putea duce la o creștere a inflamației preexistente. În plus, supradozajul cu cofeină provoacă somn agitat și afectează negativ glandele suprarenale.

Uleiuri vegetale pentru gătit

Uleiul, de exemplu, este folosit atât pentru gătit, cât și pentru aromatizarea salatelor și aperitivelor proaspete. Uleiurile generale sunt de obicei extrem de dăunătoare în ceea ce privește procesele inflamatorii, deoarece le accelerează datorită prezenței unor cantități mari de acizi grași omega-6. Pe de altă parte, nivelurile de acizi grași omega-3 din aceste uleiuri vegetale sunt foarte scăzute, prin urmare aportul lor crescut poate contribui la procese inflamatorii suplimentare în organism.

Produsele care conțin cantități mari de grăsimi trans sunt de obicei cauze frecvente ale proceselor inflamatorii în organism. Boli precum bolile coronariene, cancerul și diabetul de tip 2 pot fi asociate cu utilizarea excesivă a grăsimilor trans. Se găsesc mai ales în alimente rapide și prăjite.

De asemenea, poate crește riscul apariției și exacerbării inflamației cu utilizarea excesivă și frecventă. S-a dovedit că aportul crescut de carne roșie determină formarea de anticorpi în organism, care la rândul lor duc la inflamații în diferite organe și sisteme.

Mai multe despre acest subiect

Preferate dintre toate, dar încă dăunătoare în cazul utilizării excesive, produsele lactate provoacă procese de mocnire în organism. Foarte des laptele este un alergen care provoacă diverse probleme, cum ar fi erupții cutanate, constipație, probleme de respirație, inflamații articulare.

Zahărul este prezent peste tot - în produse de patiserie, produse de patiserie de casă, deserturi în patiserii, prăjituri - în general, toate acele lucruri pe care cineva tinde să le exagereze. De aceea, multe boli se datorează utilizării sale excesive. Diabetul de tip 2 și 1, bolile dentare, dezechilibrele metabolice, hipertensiunea arterială și multe alte boli sunt posibile pentru a evita și controla dacă zahărul este consumat în cantități limitate sau înlocuit cu înlocuitori corespunzători.