• cauzează

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44364 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35666 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24139 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22735 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19491 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19316 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Ce alimente și băuturi ar trebui să evitați dacă suferiți de migrene?

Migrenă este o problemă comună de sănătate răspândită în întreaga lume, care se exprimă într-o formă puternică, pulsantă durere de cap. Această condiție este aproape întotdeauna însoțită de ameţeală, vedere neclara și sensibilitate la lumină.

Durerea intensă poate dura doar câteva minute, deși în majoritatea cazurilor durează ore sau chiar zile. Apariția lui migrenă este asociat cu factori genetici, precum și cu stres constant, modificări hormonale și unii stimuli externi.

S-a constatat că aproape 30% din cazurile bolii sunt asociate obiceiuri alimentare nesănătoase. Aflați ce alimente și băuturi trebuie evitate dacă suferiți migrenă.

1. Unt de arahide

Untul de arahide poate fi cauza durere de cap și migrenă. Conține un aminoacid vasoactiv numit tiramina, ceea ce provoacă reacții similare.

2. Berea

Bere, pe lângă faptul că este delicios și răcoritor, are și proprietăți curative care au fost dovedite de-a lungul anilor. Cu toate acestea, consumul de bere poate provoca dureri de cap intense din cauza conținutului de tiramină și alcool. Ambele substanțe sunt stimulente și pot provoca inflamații ale diferitelor țesuturi din corpul dumneavoastră. Împreună cu faptul că un consum excesiv afectează metabolismul, acest lucru explică de ce bere agravează simptomele migrenă.

3. Vin roșu

Un pahar de vin pe zi îți oferă corpul antioxidanți și chiar ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Cu toate acestea, nu este o băutură recomandată pentru persoanele predispuse migrenă și durere de cap, deoarece conține tiramina, fenoli și alți compuși care agravează aceste probleme.

4. Brânză

Deși delicioasă și cu o textură unică, brânza este un produs la care oamenii tind migrenă și durere de cap, ar trebui evitată. Este necesar un consum redus de brânză, deoarece conține compuși care adesea agravează simptomele. Proteine și gras în brânză crește inflamația și îngreunează controlul durerilor de cap și a problemelor de vedere.

5. Carne grele prelucrate

Pentru oricine suferă migrenă, orice fel de mare procesare carne, precum și carnea pentru prânz nu sunt o alegere bună. Aceste alimente conțin aditivi precum nitriți și nitrați, care, pe lângă creșterea riscului de cancer, măresc inflamația și fluxul sanguin către creier, ducând la intens durere de cap.

6. Alimente prăjite și alimente bogate în grăsimi

Alimentele prăjite și alimentele bogate în grăsimi saturate provoacă inflamații în anumite țesuturi și sunt adesea cauza simptomelor migrenă. Ambele cresc nivelul colesterolului și al trigliceridelor, crescând astfel riscul de hipertensiune arterială și complicații cardiovasculare. În plus, acest tip de alimente încetinește metabolismul și încetinește transportul oxigenului către celule.

7. Prea multă cafea

Știați că consumul excesiv de cofeină poate provoca durere de cap și migrenă? Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuiți băutura cu cofeină, nu trebuie să o opriți brusc, deoarece acest lucru poate duce la anumite probleme.

8. Ciocolata

Cantitatea mică ciocolată pe zi oferă organismului dvs. antioxidanți utili și are beneficii pentru circulația sângelui, precum și pentru sănătatea cognitivă. Cu toate acestea, persoanele care îl consumă în cantități mari prezintă un risc mai mare migrenă, deoarece ciocolata afectează vasodilatația datorită conținutului de tiramina.

9. Făină rafinată

Faina rafinata și alte surse de gluten au fost legate de agravarea simptomelor migrenei. Această proteină dificil de digerat duce la un dezechilibru în procesele inflamatorii, gastrointestinale și metabolice la cei care sunt intoleranți la gluten.

În timp ce cele de mai sus alimente nu sunt singurele motive pentru migrenă, este prudent să le limitați consumul pentru a evita deteriorarea simptome. O alimentație sănătoasă și odihna pot fi foarte utile în combaterea acestei probleme de sănătate neplăcute și dureroase.