Umflarea picioarelor se datorează retenției de lichide în corp. Există multe boli care pot provoca astfel de simptome. Cu toate acestea, există și motive inofensive - de exemplu, dacă stați în poziție verticală sau stați mult timp; Umflarea este frecventă la femeile gravide, precum și în unele zile ale ciclului menstrual. Umflarea picioarelor se poate datora și mâncare nesănătoasă. Există produse despre care se știe că duc direct la acest lucru.

provoacă

Astfel sunt alimentele sărate. Motivul este că sarea afectează direct fluidele din corpul nostru - împiedică excreția acestora. Cartofii prăjiți sau chipsurile sunt deosebit de dăunători, deoarece au un conținut deosebit de mare de sare. Și mai mult - cârnații sunt un alt aliment pe care ar trebui să-l evitați, dacă picioarele tale se umflă adesea.

Acest lucru este valabil pentru aproape orice aliment care conține sare. Dacă știi că ai tendința de a reține apa, atunci ar trebui să limitezi sarea acasă. Încercați să condimentați cu alte condimente și asigurați-vă că beți suficiente lichide.

De asemenea, ar trebui să evitați alimentele rafinate. Aceasta înseamnă practic tot ceea ce este procesat, care nu este cereală integrală - acestea sunt câteva alimente preferate, cum ar fi paste, pâine, produse de patiserie, bare de energie. Din fericire, toți au o alternativă - în loc să fie rafinate, alegeți opțiunile lor pentru cereale integrale. Puteți pregăti barele de energie acasă. Astfel veți ști exact ce ingrediente sunt în ele.

De asemenea, evitați alimentele pe care știți că nu le puteți tolera. Dacă sunteți alergic la gluten, de exemplu, înseamnă că nu sunteți doar alergic la gluten, dar această proteină interferează cu întregul corp. Este normal să reții apa dacă o consumi.

Alții au intoleranță la lactoză. Produsele lactate provoacă în sine umflături și, dacă aveți intoleranță, simptomele pot fi și mai severe. Alți alergeni sunt fructele de mare, nucile (în special arahide), ouăle și soia.

Persoanele care suferă adesea de edem ar trebui, de asemenea, să evite carnea roșie, biscuiții, gogoșile, prăjiturile și produsele cu un indice glicemic ridicat. Este important să vă cunoașteți propriul corp. Abia atunci veți ști ce produs funcționează pentru dvs.