Când excesul de lichid se colectează în celule sau sânge, se poate dezvolta umflarea.

umflarea
Umflarea apare adesea la picioare și picioare. Retenția de lichide este un simptom, nu o boală. O serie de condiții pot duce la umflarea picioarelor, inclusiv o reacție la anumite alimente.

Se știe că alimentele bogate în sare sau sodiu cauzează umflături la nivelul picioarelor și al altor părți ale corpului. Pacienții cu cancer suferă adesea de edem, care poate fi controlat prin limitarea aportului de sare. Același lucru este valabil și pentru alte cauze de umflare. Limitați sau eliminați sarea din dieta dumneavoastră. Citiți etichetele alimentelor pentru a fi atenți la cantitatea de sodiu și a evita alimentele bogate în sare. Când gătiți, căutați alternative la sare după gust, precum suc de lămâie, ierburi și oțet. Alimentele procesate conțin adesea cantități mari de sodiu și trebuie evitate.

Multe dintre condimentele finite sunt făcute cu sare adăugată. Produse precum sosuri gata preparate, vegeta și așa-numitul „condiment” pentru pui, pește etc. de obicei includ sare adăugată. Glutamatul monosodic este un condiment făcut în principal din sodiu, și cuburile de bulion. Luați pachete care includ doar un singur conținut de condimente, cum ar fi schinduf, sărate, mentă și altele.

Fie că aveți o alergie alimentară severă sau sensibilitate la diferiți nutrienți, unul dintre efectele secundare ale stării dumneavoastră poate include umflarea picioarelor. Evitați acele alimente care sunt o condiție prealabilă pentru alergiile alimentare obișnuite - lapte și produse lactate, grâu, gluten, porumb, soia și conservanți alimentari. Stați departe de alimentele preparate cu aditivi chimici în alimente pentru a vedea dacă acest lucru vă va ușura umflarea.

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, alimentele bogate în acizi grași trans pot duce la retenția de lichide în picioare. De obicei, aceste alimente sunt produse de patiserie, cum ar fi biscuiți, prăjituri și vafe. Gogoasele și alte alimente procesate conțin, de asemenea, cantități mari de grăsimi nesănătoase. Nu consumați alimente prăjite, cum ar fi inele de ceapă și cartofi prăjiți - conțin, de asemenea, cantități mari de grăsimi trans.