Puls.bg | 26 februarie 2019 | 0

pentru

Când zahăr din sânge este mai mare decât ceea ce este considerat normal, pot apărea unele boli și chiar prediabet. Există alimente și băuturi care au un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că nu cresc glicemia și poate ajuta la evitarea creșterii nivelului de zahăr.

Fasolea are un indice glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că glucide sunt eliberate treptat și, prin urmare, este puțin probabil să provoace o creștere a zahărului din sânge. Mai mult, potrivit unui studiu, consumul unei porții de fasole zilnic timp de trei luni a scăzut nivelul zahărului din sânge.

Nucile sunt bogate în magneziu, acizi grași mononesaturați, proteine și fibre, care sunt o gustare ideală pentru diabetici. Ele pot ajuta la reglarea și scăderea zahărului din sânge după masă, prevenind în același timp diabetul.

Există studii care arată că ceaiul de mușețel are antioxidanți și anticancerigen proprietăți și poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Într-un studiu, participanții care au băut o ceașcă de ceai de mușețel de trei ori pe zi după mese timp de șase săptămâni au arătat o reducere a nivelului de zahăr din sânge.

Peștele este o sursă de proteine ​​care poate ajuta la controlul zahărului din sânge, deoarece creează un sentiment de sațietate. De asemenea, are un conținut scăzut de grăsimi nesănătoase și este o sursă bună de omega-3. Printre peștii utili sunt somon, păstrăv, macrou și ton.

Usturoiul are potențialul de a ajuta la reglarea zahărului din sânge. Studiile arată că consumul de usturoi poate reduce glicemia, deci este printre alimentele care nu cresc zahărul. Acest lucru se datorează compușilor de sulf, care scad glicemia și reduc riscul de apariție Diabet. Usturoiul poate reduce tensiunea arterială, colesterolul rău și trigliceridele la persoanele cu diabet.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.