strica

Igiena orală încă nu garantează dinți sănătoși, albi și frumoși.

Unele alimente sunt foarte dăunătoare pentru dinți, dar există unele care le salvează.

1. Recomandat - brânză, carne, nuci, migdale, lapte

Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru dinții tăi este să mănânci brânză, carne, nuci, migdale, lapte.

Aceste alimente conțin mult calciu și fosfor, care protejează smalțul dinților.

Dacă mâncăm astfel de alimente în mod regulat, dinții se remineralizează.

Are loc un proces de umplere a compușilor chimici din compoziția minerală a dintelui, densitatea smalțului deteriorat crește.

2. Nerecomandat - făină albă și amidon

Alimente bogate în amidon - pâine albă, paste făinoase albe, hrișcă, făină de porumb, fasole, linte, pot deteriora grav dinții.

Problema este că conțin mult zahăr, deci este posibil să începeți un proces de eroziune a smalțului dinților și inflamația gingiilor.

Vă întrebați cum este posibil? Destul de simplu.

Bacteriile din cavitatea bucală descompun zahărul în acizi.

Acești acizi distrug smalțul dinților.

3. Recomandat - fructe și legume tari, crocante

Dacă vrei brusc să mănânci ceva, atunci este mai bine să-ți amintești fructele și legumele tari și crocante - mere, morcovi, sfeclă, ridichi.

Conțin multă apă, care diluează zaharurile din fructe.

Fructele și legumele tari curăță bine dinții, datorită cărora smalțul dinților este mai puțin deteriorat.

Alimentele bogate în apă ajută la formarea salivei.

Acest lucru ajută la curățarea cavității bucale de resturi alimentare și acizi nocivi.

4. Nerecomandat: citrice și sucuri, precum și alimente bogate în acizi

Citricele conțin o cantitate mare de vitamina C, care este foarte utilă pentru organism.

Dar trebuie avut în vedere faptul că conțin și mulți acizi care pot provoca eroziunea smalțului.

O posibilă consecință este ruperea și distrugerea dinților.

Nu se recomandă abuzul de citrice și sucuri.

Nu ar trebui să exagerați cu alimente acre - murături și roșii, varză acră.

Și după ce ai mâncat astfel de alimente gură trebuie clătit cu apă curată.

5. Se recomandă apă

În timpul zilei, cel mai bine este să beți apă, nu sucuri sau băuturi carbogazoase și răcoritoare dulci.

Lichidul care dă viață elimină zahărul și acizii din cavitatea bucală.

Acest lucru previne acumularea unor cantități mari de bacterii și formarea plăcii, ceea ce creează un mediu acid, care la rândul său dăunează smalțului dinților.

Cel mai bine este dacă apa conține fluor.

Potrivit studiilor științifice, apa fluorată este cu 25% mai bună la protejarea cavității bucale de bacterii și acizi decât un lichid dătător de viață care nu conține acest compus.

În regiunile în care apa potabilă este fluorurată, caria este mult mai puțin frecventă, în comparație cu așezările, din ale căror fântâni nu curge apă fluorurată.

Efectul pozitiv se manifestă chiar dacă o persoană a început să bea o astfel de apă la vârsta adultă.

6. Nerecomandat - sucuri, sucuri dulci și băuturi răcoritoare

Dacă beți în mod regulat sucuri dulci carbogazoase și moi de fructe, dinții dvs. sunt expuși în permanență la acizi nocivi.

Acest lucru crește riscul de deteriorare gravă a smalțului și apariția ulcerelor în cavitatea bucală.