Acestea înrăutățesc starea pielii și o îmbătrânesc

care

Nimeni nu vrea să pară mai în vârstă, mai ales dacă îi interferează stima de sine. Pentru a ne menține sănătatea pielii bine, este necesar să avem grijă de ea. Și îngrijirea începe din interior. Mâncarea pe care o consumăm are un impact uriaș asupra pielii. O poate face mai sănătoasă, mai tânără și mai elastică, precum și mai în vârstă decât vârsta noastră reală.

Unele alimente ne fac să arătăm vechi. Probabil că nici măcar nu ați suspectat unele dintre produse, pentru că altfel sunt considerate sănătoase. Să vedem cine sunt.

Este paradoxal deoarece sucul de portocale este o sursă extrem de bună de vitamina C, care este importantă pentru sinteza colagenului, respectiv importantă pentru tinerețea pielii. Da, dar sucul de portocale este, de asemenea, unul dintre cele mai bogate în zaharuri din sucurile de fructe, ceea ce îl face inamicul pielii tinere.

S-a demonstrat că laptele provoacă acnee și inflamații la nivelul pielii. Deși cercetătorii nu sunt unanimi cu privire la mecanismele prin care acneea este declanșată și agravată, o serie de studii au constatat că laptele are un efect negativ asupra pielii. Un studiu din 2015 publicat în Journal of Nutrition arată că femeile care consumă în mod regulat lapte și produse lactate au o afecțiune a pielii înrăutățită cauzată de procesele inflamatorii din acesta.

Piept de pui la grătar

Pieptii de pui la grătar sunt cunoscuți deoarece fac parte din multe diete de slăbit. Puiul este mai sărac în grăsimi, mai ales în această parte. Prăjirea cărnii este preferată prin prăjirea nu numai în dietă, ci și în sănătate. Cu toate acestea, puiul la grătar conține substanțe numite produse finale glucagon. Se formează atunci când mâncarea este gătită la o temperatură ridicată, cum ar fi pe un grătar sau grătar. Aceste substanțe îmbătrânesc pielea și provoacă inflamații.

Mai multe despre acest subiect

La prăjirea porcului sau a cărnii de vită preferate, nu ar trebui să îi lăsați să se arde. Chiar parțial carbonizată în colțuri, carnea prăjită este cancerigenă și duce la îmbătrânirea prematură a pielii. Potrivit Institutului Național de Sănătate al SUA, carnea carbonizată conține amine heterociclice și hidrocarburi policiclice aromatice, care sunt asociate cu un risc crescut de cancer, inflamație, îmbătrânire și boli cronice.

Uleiuri vegetale pentru gătit

Acizii grași polinesaturați din uleiurile vegetale duc la îmbătrânirea accelerată și la creșterea inflamației în țesuturile corpului. Acest lucru are un impact negativ puternic asupra stării pielii. Potrivit American Heart Association, acizii grași polinesaturați se numără printre cele mai utile alegeri, dar nu toți oamenii de știință sunt de acord. În 2012, în Journal of Nutrition and Metabolism, oamenii de știință au publicat un studiu care arată că administrarea unor doze mari de acizi grași omega-6 duce la inflamații cronice, boli cardiovasculare, cancer, îmbătrânire.