negativ

Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, o activitate distractivă dacă știți ce alimente au un echilibru caloric negativ. Fenomenul este, în general, imposibil, dar în practică nutriționiștii au descoperit că, pentru a descompune aceste produse, corpul tău are nevoie de mult mai multă energie decât îți pot oferi ca rezultat caloric final.

Alimentele cu calorii negative sunt adesea clasificate în funcție de timpul de absorbție al corpului, de conținutul de fibre, de cantitatea de carbohidrați digerabili, de proteine, de lipsa de grăsimi și de cantitatea de apă. Tratamentul termic joacă, de asemenea, un rol important. Menținerea unui echilibru între mâncarea crudă și cea gătită este extrem de importantă. Inițial, efectul va fi mai vizibil dacă pariați pe mâncare vie!

Autorul cărții „Alimente care ard grăsimi” Dr. Carolyn Shreeve recomandă că puteți controla efectul Yo-Yo și pierde în greutate dacă includeți în dieta zilnică mai multe legume și fructe cu „calorii negative” și cu un rezultat vizibil până la 14 zile. Nutriționistul oferă chiar și un exemplu de funcționare a sistemului în realitate - dacă luați o bucată de tort și o porție de varză de Bruxelles. Tortul vă poate oferi aproximativ 350 kcal, pentru defalcarea cărora corpul dvs. va folosi aproximativ 100 kcal. Porția de varză de Bruxelles vă va oferi 50 kcal, dintre care 75 kcal vor fi necesare pentru digestie. Diferența dintre o bucată de tort și o porție de varză de Bruxelles este că tortul îți va lăsa un bonus de 250 kcal, care se va lipi instantaneu de corpul tău sub formă de grăsime, iar varza de Bruxelles te va duce până la 25 kcal.

Dacă credeți că numărarea caloriilor este prea plictisitoare, puteți folosi în siguranță lista completă de alimente care vă vor topi excesul de grăsime.

inm.com