Oct 05, 2018 By pulsehealth În blog

Ideea de detoxifiere a corpului a câștigat popularitate pe scară largă în ultimii ani. Interesul pentru acest tip de program a crescut exponențial, rezultatele principale fiind căutate fiind curățarea de toxine dăunătoare, pierderea în greutate, curățarea pielii și întărirea sistemului imunitar sau reîncărcarea. Cu toate acestea, oamenii rareori au încredere în profesioniști atunci când vine vorba de detoxifiere și aleg bine-cunoscutul internet ca consilier.

Citeste mai mult: 10 modalități ușoare de a atinge longevitatea

Dar cât de siguri putem fi că am ales detoxifierea potrivită? Dacă ați decis să luați una sau să începeți următoarea, este bine să citiți următoarele rânduri pentru a afla cum să o alegeți pe cea potrivită pentru dvs.

Care sunt riscurile de detoxifiere?

alimente

Principalul motiv pentru care detoxifierea a devenit atât de populară, potrivit nutriționiștilor și dieteticienilor, este că îi face pe oameni să se simtă mai bine foarte repede, mai ales atunci când dieta lor include mai multe zaharuri și alimente procesate sau când au supradozat alcool și alimente după un weekend greu.

Citeste mai mult: Detoxifiere după o masă copioasă sau o petrecere bestială? Obligatoriu!

Faptul este, totuși, că lipsa suficientă de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați este utilă numai timp de maximum două până la trei zile, astfel încât o detoxifiere nu ar trebui să dureze mai mult decât atât, mai ales dacă o faceți pentru prima dată. Durata maximă este de 10 zile, dar numai dacă este pregătită de un specialist care știe de ce este nevoie și în ce proporții să se efectueze.

Există multe programe moderne de detoxifiere care, dacă nu sunt efectuate corect, pot face mai mult rău organismului decât ajutor. Efectele secundare pe care le poate provoca sunt:

- deficit de vitamine și minerale

- slabiciune musculara

- probleme de zahăr din sânge

- obstructie intestinala

Care sunt avantajele unui program de detoxifiere?

Indiferent de durata programului de detoxifiere, atunci când este efectuat corect, acesta vă poate întări corpul oferindu-i mai multă energie, îmbunătățind sistemul imunitar și senzația de bunăstare. Cel mai mare plus al detoxifierii este că poate crea obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung.

O concepție greșită pe care o au oamenii despre detoxifiere este că poate fi utilizată pentru pierderea în greutate. Deși ajută la pierderea rapidă în greutate, acesta nu ar trebui să fie efectul dorit al unei astfel de curățări. În schimb, ar trebui să fie utilizat pentru a elimina mai multe toxine nedorite și alte substanțe chimice acumulate în corpul dumneavoastră.

Cum să alegi detoxifierea potrivită?

Cheia pentru detoxifierea cu succes este să alegeți cel mai bun program pentru dvs. Există o mulțime de informații despre diverse opțiuni care promit rezultate rapide și eficiente, dar cea mai potrivită detoxifiere pentru fiecare persoană este strict individuală, deoarece are ca scop îmbunătățirea stării sale generale de sănătate.

Citeste mai mult: Cum se detoxifică în 24 de ore

Fiecare persoană este unică și, prin urmare, există anumite tipuri de detoxifiere pentru corpul său care sunt potrivite. Pentru a fi sigur că veți lua unul, cel mai bine este să consultați un specialist - un nutriționist sau nutriționist.

Iată opiniile experților cu privire la cele două tipuri principale și cele mai des utilizate de detoxifiere - cu alimente care îmbunătățesc funcția naturală a organismului de a se curăța de toxine sau cu sucuri, supe, piureuri și proceduri specializate care sunt în mare parte efectuate de ei înșiși. în locul organismului.

Ce spun experții despre detoxifiere, susținând funcția naturală a corpului?

Există multe alimente care au capacitatea de a susține funcția naturală de detoxifiere a organismului, adică. pentru a susține activitatea ficatului și a rinichilor. Acestea includ turmeric, patrunjel, pește, usturoi, avocado, cereale integrale, semințe, banane, spanac și aproape toate alimentele verzi.

Potrivit nutriționistului Ashley Koff, acestea au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antiseptice care pot ajuta organele să-și îmbunătățească proprietățile detoxifiante.

Încă nu este clar ce cantitate trebuie să consume pentru a beneficia de aceste beneficii, așa că, potrivit lui Koff, cheia este să consume zilnic o varietate de aceste alimente, nu doar să le căutați. exemplu.

Citeste mai mult: Test de intoleranță alimentară: pentru ce este util?

Ce spun experții despre detoxifierea specializată și cum diferă de natură?

Principala problemă a sucurilor este că majoritatea nu conțin proteine, fibre, grăsimi și calorii. Acestea sunt toate substanțe nutritive care provoacă sațietate și, prin urmare, ajută la prevenirea supraalimentării și a creșterii în greutate. „Este extrem de dificil pentru o persoană obișnuită să își satisfacă nevoile nutriționale cu mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, iar majoritatea sucurilor conțin 800 sau mai puține calorii”, spune nutriționistul Kerry Hans. Prin urmare, luarea unei astfel de detoxifiere este riscantă.

În plus, sucurile fără adaos de zahăr au valori ridicate ale indicelui glicemic, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge va sări foarte repede atunci când beți sucul și apoi veți scădea dramatic, mai ales dacă nu consumați alte alimente pentru a compensa acest efect. Acest lucru poate duce la foamete și oboseală. De asemenea, dacă rămâi pe ele prea mult timp, îți vor lipsi substanțe nutritive importante care te pot pune în pericol de malnutriție.

În detrimentul sucurilor, detoxifierea cu piureuri și supe este mai acceptabilă, deoarece oferă mai multe proteine ​​și fibre. Cu toate acestea, hrănirea prelungită numai cu alimente lichide nu este recomandată de experți.

Citeste mai mult: TOP 5 băuturi pentru detoxifiere la domiciliu

Alte modalități populare de detoxifiere prin lichide sunt ceaiul, oțetul de mere și apa de lămâie. Sunt preferate din cauza ingredientelor naturale detoxifiante pe care le conțin. Și în timp ce unele studii, cum ar fi un studiu publicat în revista Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, leagă aceste alimente și băuturi de beneficiile potențiale pentru sănătate, niciuna dintre ele nu este un instrument magic universal. De fapt, profesioniștii spun că există un singur lichid care chiar ajută la eliminarea toxinelor și că este apa.

Apa alcalină cu oxidare redusă este potrivită în special pentru detoxifiere. Face parte dintr-o varietate de proceduri și elemente care sunt de obicei aplicate în combinație cu piureuri și supe pentru a obține un efect de detoxifiere în timpul programelor de detoxifiere din centre și clinici specializate. Aceste programe sunt mult mai mult decât un aport aleatoriu de sucuri și piureuri și se bazează în primul rând pe diagnostice serioase pentru a determina echilibrul corect între aerul saturat cu oxigen și aerul bogat în minerale, aportul echilibrat și țintit de alimente și fluide detoxifiante, exerciții fizice și terapie.

Citeste mai mult: Ce trebuie să știm despre detoxifierea apei alcaline?

Indiferent dacă decideți să aveți un program de detoxifiere pentru prima dată sau doriți să încercați unul nou, specialiștii Pulse Health Center sunt pregătiți să vă răspundă la toate întrebările și să vă ofere detoxifierea potrivită pentru dvs.

Puteți vedea mai multe despre oportunitățile de detoxifiere oferite de centru aici.