Îți place sau nu, acum trebuie să stai mai mult acasă, să te privești de activitățile preferate, sări peste procedurile fericite din spa-ul tău preferat. Dar nu te grăbi să te plângi. Acum ai mai mult timp liber. Și poți face atâtea lucruri plăcute, dar și utile, pentru care ai găsit întotdeauna o scuză pentru a amâna.

putem

Frumos și sănătos - fără diete dureroase și antrenamente istovitoare

Acum nu este momentul să te chinui cu diete grele și exerciții fizice. Dar există încă o modalitate de a face ceva util pentru tine - și pentru sănătatea și frumusețea ta. Scapă de toxine. Pentru a-ți curăța corpul de toate lucrurile dăunătoare pe care le-ai acumulat în ultima vreme pe măsură ce alergi prin zilele tale agitate.

Detox - de ce este atât de important?

Purificarea corpului devine din ce în ce mai importantă. Toxinele acumulate slăbesc sistemul imunitar, făcându-ne vulnerabili la boli virale și cronice. Și acum este deosebit de important să fii sănătos. Toxinele acumulate sunt, de asemenea, vinovate pentru creșterea în greutate, apariția celulitei neplăcute, pielea, unghiile și părul sărace.

Alimentele potrivite - cea mai sigură metodă de detoxifiere

După cum v-am spus la început, puteți face ceva foarte util și plăcut pentru dvs. în timp ce petreceți mai mult timp acasă. Și asta înseamnă să alegi să mănânci anumite alimente și să le eviți categoric pe altele. Scopul este clar - să scapi de tot ce dăunează, să te simți mai bine, mai vesel, mai sănătos, mai frumos, mai slab. Pentru a face toate acestea, subliniați:

1. Legume cu frunze verzi

Spanac, broccoli, urzică, rucola, păpădie. Toate sunt bogate în clorofilă și ajută la eliminarea toxinelor din mediu. Poate suna incredibil, dar sunt capabili să elimine efectele metalelor grele, pesticidelor și substanțelor chimice și sunt unul dintre cei mai puternici apărători ai ficatului.

2. Varză

Puține calorii, dar multe vitamine, oligoelemente și multe fibre - asta conține varza. Datorită sulforafanului din acesta, organismul eliberează toxine și bacterii dăunătoare.

3. Usturoiul

Nu face chip. Da, miroase. Dar usturoiul este un antibiotic natural care te poate proteja de bolile virale - ceva foarte important acum. În plus, usturoiul este un mijloc foarte bun de curățare a corpului. O cantitate foarte mică de usturoi pe zi este suficientă pentru a activa enzimele hepatice care ajută organismul să elimine deșeurile dăunătoare acumulate.

4. Sfecla

Sfecla este foarte bogată în antioxidanți și multe alte substanțe utile. Protejează corpul de acumularea de radicali liberi și are grijă de sistemul de purificare al corpului. Sfecla absoarbe toate toxinele și deșeurile acumulate. Sucul de sfeclă roșie are un efect detoxifiant și mai puternic asupra ficatului.

5. Lintea

Lintea conține fibre vegetale care curăță perfect stomacul de toxinele și toxinele acumulate.

6. Lămâi

Consumul de suc proaspăt de lămâie dimineața devreme ajută la stimularea ficatului și a sistemului digestiv. Pe lângă detoxifierea organismului, sucul de lămâie tonifică, mărește imunitatea și reduce greutatea.

7. Grapefruit

Și grapefruitul, ca și lămâia, este bogat în vitamina C și antioxidanți. Susține ficatul în funcția sa naturală de îndepărtare și expulzare a substanțelor nocive. În plus, grapefruitul scade colesterolul și ajută digestia, ceea ce îl face un fruct foarte util pentru normalizarea greutății.

8. Alge

Algele sunt un aliment excelent care este implicat activ în îmbunătățirea digestiei și eliminarea toxinelor. Algele conțin multe vitamine și minerale utile, ceea ce le face un aliment preferat pentru pierderea în greutate cu succes.

9. Avocado

Avocado are capacitatea de a ajuta organismul să producă glutation, care stimulează ficatul, ajutându-l să expulzeze toxinele care dăunează organismului.

10. Merele

Bogate în pectină, merele ajută la eliminarea toxinelor acumulate în tractul digestiv.

11. Nuci

Extrem de folositor. Sunt bogate în arginină - un aminoacid care ajută la detoxifierea ficatului - în special din substanțe precum amoniacul.

12. Ghimbir

Cu greu te pot surprinde. Aceasta este cu adevărat o rădăcină magică! Mulți antioxidanți din acesta întăresc sistemul imunitar și au un efect detoxifiant. Puteți face ceai din acesta sau puteți adăuga câteva felii de ghimbir în ceaiul obișnuit. Îl puteți adăuga în sucul de legume sau în salată.

13. Afine

Un alt fruct magic! Afinele sunt liderii în conținutul de antocianină, care este indispensabil în lupta împotriva radicalilor liberi. Fructele mici au proprietăți antivirale și sunt bogate în fitonutrienți detoxifianți care susțin ficatul. În plus, afinele au efect antibiotic și cresc imunitatea.

14. Ceai verde

Ceaiul verde este un mare antioxidant și este un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Acest ceai conține catechine valoroase care normalizează funcția ficatului.

În plus față de alimentele de detoxifiere enumerate, puteți sublinia morcovii, semințele de in, cerealele integrale (orez brun, hrișcă, mei, quinoa), iaurtul, uleiurile presate la rece (ulei de măsline, cânepă și ulei de semințe de in) și, desigur - ale ei. Majestate - Apă! Nu pot să-l ratez, deoarece este printre elementele principale pentru detoxifierea corpului. Bea multă apă pe tot parcursul zilei, începând de îndată ce te trezești.

Evitați alimentele dăunătoare

Indiferent cât de strict urmați lista alimentelor sănătoase, dacă continuați să ajungeți la cele dăunătoare, este puțin probabil să aibă vreun efect de curățare. Evitați alimentele foarte procesate - semifabricate, măruntaie, dulciuri și produse de patiserie. Acestea adaugă toxine și îngreunează curățarea corpului.

Așa te vei reîncărca ușor și plăcut cu substanțe utile, vei scăpa de substanțele nocive acumulate, îți vei reîmprospăta pielea și exact opusul glumelor despre creșterea în greutate în timp ce stai acasă, vei scăpa de câteva kilograme în plus și vei arăta și mai bine și vei fi și mai frumoasă!