Scleroză multiplă, chemat pe scurt DOMNIȘOARĂ, este o boală pe termen lung care poate afecta creierul, măduva spinării și nervii optici ai ochilor. Acest lucru poate duce la probleme cu vederea, echilibrul, controlul muscular și alte funcții de bază ale corpului.

dietetice

Nu este tratamentul sclerozei multiple, dar medicamentele și modificările stilului de viață vă pot ajuta să faceți față bolii. Colaborați îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cel mai potrivit tratament pentru dumneavoastră. Pentru ameliorarea simptomelor sclerozei multiple, este recomandabil să mențineți un regim de somn regulat, să reduceți stresul, să mergeți și să faceți mișcare și, nu în ultimul rând - să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă.

Potrivit Societății Naționale a Sclerozei Multiple, nici o dietă nu poate vindeca SM. Cu toate acestea, experții sugerează că o dietă săracă în grăsimi și bogată în fibre poate fi benefică pentru persoanele cu SM. Aici ce alimente să evite în scleroza multiplă:

Limitați grăsimile saturate

Reducerea aportului de grăsimi saturate la mai puțin de 15 grame pe zi are sens pentru sănătatea dumneavoastră generală. Cu toate acestea, nu eliminați toate grăsimile. Acizii grași nesaturați sunt importanți pentru sănătatea creierului și a celulelor. Acestea conțin omega-3 și vitamina D, care pot avea un efect protector asupra SM. Alimentele care conțin aceste ingrediente benefice sunt peștii grași, cum ar fi somonul, tonul și macroul. Este important să știm că produsele lactate trebuie evitate de oricine este intolerant la acestea. Alegerea unei diete sărace în grăsimi saturate și trans este o altă strategie de protecție care vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate dacă suferiți de SM.

Evitați băuturile dietetice

Băuturile cu aspartam, cofeină și alcool pot irita vezica. De aceea, cel mai bine este să-i uiți. Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aspartamul care provoacă MS, este doar un mit.

Reduceți glutenul

Un studiu arată că pacienții selectați cu SM și membrii apropiați ai familiei lor au o incidență mai mare a intoleranței la gluten decât populația generală. Dar asta nu înseamnă că acest lucru se aplică tuturor. Decizia de a trece la o dietă fără gluten, care elimină toate alimentele din grâu, secară, orz, ar trebui luată de la caz la caz. Cercetătorii recomandă, de asemenea, depistarea timpurie și tratamentul intoleranței la gluten la pacienții cu scleroză multiplă.

Fructe în loc de zaharuri rafinate

Nu există dovezi științifice care să sugereze că zaharurile rafinate sunt asociate cu SM. Cu toate acestea, zahărul rafinat și procesat este extrem de inflamator și ar trebui să fie limitat. În plus, evitarea alimentelor cu zahăr vă va ajuta să vă gestionați greutatea, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu SM. A fi supraponderal poate contribui, de asemenea, la probleme de mobilitate și poate crește riscul de boli cardiovasculare. O bucată de tort este cu adevărat tentantă, dar mai bine alegeți fructele. Mai ales cele bogate în fibre, care ajută și la ameliorarea constipației, un alt simptom al SM.

În concluzie, nu trebuie să luăm o restricție strictă dieta în SM. Umplerea unei farfurii cu alimente delicioase, cu conținut scăzut de grăsimi saturate și bogate în fibre, vă oferă energia de care aveți nevoie și vă protejează de probleme de sănătate suplimentare. Deci, mâncați bine, simțiți-vă bine și trăiți mult!