care

Deși nu există dovezi convingătoare dacă un anumit aliment poate afecta singur frecvența sau severitatea atacurilor de astm, respectarea unui anumit aliment dietă (bogat în fructe și legume proaspete) poate îmbunătăți sănătatea generală a pacientului, precum și ameliora simptomele astmului.


Alimentele joacă un rol important în dezvoltarea alergiilor. Alergiile alimentare și intoleranțele alimentare apar atunci când sistem imunitar reacționează prea puternic la proteinele specifice din alimente. În unele cazuri, acest lucru poate duce la simptome de astm. Potrivit unor studii, consumul de alimente procesate poate fi asociat cu o creștere a astmului în ultimele decenii.


Obezitatea este un factor de risc major pentru apariția astmului. În plus, astmul la persoanele supraponderale poate fi mai sever și mai dificil de tratat. Mâncând cu dieta echilibrata, conținând alimente care pot ajuta la menținerea funcției pulmonare și la menținerea unei greutăți sănătoase poate face mai ușoară gestionarea stării.

Alimente și substanțe nutritive care sunt utile pentru a adăuga la dieta dumneavoastră cu astm

  • Alimente bogate în vitamina D, cum ar fi laptele și ouăle;
  • Legume bogate în beta-caroten, precum morcovi și legume cu frunze verzi;
  • Alimente bogate în magneziu, cum ar fi spanacul și semințele de dovleac

Vitamina D

Potrivit studiilor, obținerea de vitamina D suficientă poate ajuta reducerea numărului de atacuri de astm la copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 15 ani. Sursele de vitamina D includ:

  • Somon;
  • Lapte;
  • Suc de portocale îmbogățit cu vitamina D;
  • Ouă

Vitamina A

Conform unor studii, copiii cu astm au de obicei niveluri mai scăzute de vitamina A în sânge decât copiii fără astm. La copiii cu astm, nivelurile mai ridicate de vitamina A corespund funcție pulmonară mai bună. Sursele bune de vitamina A sunt:

  • Morcovi;
  • Pepene;
  • Cartofi dulci
  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi salata, varza și spanacul;
  • Brocoli

Merele


Merele sunt asociate cu risc mai mic de astm și funcția pulmonară crescută.


Conform unor studii, bananele pot reduce respirația șuierătoare la copiii cu astm. Acest lucru se poate datora conținutului antioxidanți și potasiu la făt, ceea ce poate îmbunătăți funcția pulmonară.


Studiile arată că copiii cu vârste cuprinse între 11 și 19 ani care au un nivel scăzut de magneziu au, de asemenea, un flux inspirator scăzut și scăderea capacității pulmonare. Nivelurile de magneziu pot fi crescute consumând alimente precum:

  • Spanac;
  • Semințe de dovleac
  • Mangold;
  • Ciocolata neagra
  • Somon

Inhalarea magneziului (printr-un nebulizator) este o altă modalitate bună de a face acest lucru tratament de crize de astm.


Alimente de evitat în astm

  • Sulfiti gasiti in vin si fructe uscate;
  • Alimente care pot provoca gaze, inclusiv fasole, varză și ceapă;
  • Ingrediente artificiale, precum conservanți chimici sau alte arome

Unele alimente pot provoca simptome de astm și ar trebui evitate. Cu toate acestea, cel mai bine este ca pacientul să o facă consultați un medic, înainte de a începe să eliminați anumite alimente din dieta dumneavoastră.


Sulfiții sunt un tip de conservant care poate agrava astmul. Acestea sunt conținute în:

  • Vin;
  • Fructe uscate;
  • Crevetă;
  • Suc de lămâie îmbuteliat și suc de lămâie

Alimente care provoacă gaze


Consumul de alimente care provoacă gaze, fă presiune asupra diafragmei, mai ales în prezența refluxului acid. Acest lucru poate provoca etanșeitate în piept și poate provoca crize de astm. Astfel de alimente sunt:

  • Bob;
  • Varză;
  • Bauturi carbogazoase;
  • Ceapă;
  • Usturoi;
  • Mancare prajita

Salicilați


Deși rare, unele persoane cu astm pot avea sensibil la salicilații conținuți în cafea, ceai și unele ierburi și condimente. Salicilații sunt substanțe chimice naturale și se găsesc uneori în alimentele pe care le consumăm.


Ingrediente artificiale


Chimic conservanți, aromele și coloranții se găsesc adesea în alimentele procesate și în cele rapide. Unele persoane cu astm pot fi sensibile sau alergice la aceste ingrediente artificiale.


Alergeni comuni


Persoanele cu alergii alimentare pot avea și astm. Cei mai frecvenți alergeni includ:

  • Lactate;
  • Midii;
  • Grâu;
  • Nuci

Bibliografie:
Cine J., Consultare F.E. Dieta, nutriția și prevenirea bolilor cronice
Julia V., Macia L., Dombrowicz D. Impactul dietei asupra astmului și a bolilor alergice
Linia de sănătate. Astmul și dieta ta: ce să mănânci și ce să eviți

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.