fără carbohidrați

subiecte asemănătoare

Asa numitul ketodieta este destul de populară, dar reprezintă o provocare serioasă pentru organism.

Deși corpul uman folosește carbohidrații ca sursă principală de energie, unii oameni preferă să mănânce alimente care nu le conțin sau sunt în cantități mult mai mici. Această practică a devenit și mai populară odată cu popularizarea dietei Atkins. Această dietă folosește alimente fără carbohidrați pentru a determina corpul să ardă mai multe grăsimi, cunoscută și sub numele de cetoză. De aceea, dieta Atkins este adesea numită ketodietă.

Carne fragede

Majoritatea cărnurilor slabe nu conțin carbohidrați. Acestea sunt carne de vită, cotlet de porc, pește, miel, pui și curcan.

În loc de carbohidrați, carnea slabă conține o mulțime de proteine, fier și aminoacizi, care sunt folosiți pentru a netezi masa musculară și pentru a menține un corp sănătos.

Uleiuri lichide

Diferite uleiuri lichide de gătit nu conțin carbohidrați. Unele dintre ele sunt ulei de șofran, ulei de porumb, ulei de măsline și unt de arahide.

Uleiurile de gătit conțin cantități mari de grăsimi mononesaturate și polinesaturate. Acestea sunt grăsimi sănătoase, spre deosebire de grăsimile dăunătoare saturate și trans.

Unt

Uleiul de vacă este o altă sursă alimentară care nu conține carbohidrați. Dar trebuie să luăm în considerare faptul că uleiul conține cantități mari de grăsimi trans, care sunt asociate cu un risc crescut de boli cardiovasculare și boli.

Ouă

La fel ca carnea slabă, ouăle sunt un aliment sănătos, fără carbohidrați și bogat în proteine. Ouăle pot fi preparate în tot felul de moduri și se pot transforma într-un fel de mâncare excelent fără carbohidrați, potrivit pentru orice moment al zilei.

Anumite băuturi nu conțin carbohidrați. Cafeaua (desigur, fără zahăr), soda dietetică și apa se încadrează în această categorie. Apa ne menține hidratați și sănătoși, cafeaua oferă mai multă energie, iar soda dietetică ne oferă ceva mai mult. În plus.