alimente

ALIMENTE ÎMBUNĂTĂȚIREA INDICATORILOR SPERMALI?

CARE ALIMENTE ÎȚI POT ÎMBUNĂTĂȚI INDICATORII SPERMALI?

Potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință de la Spitalul Universitar Adasa din Ierusalim, publicat în 2017, există o scădere accentuată a calității spermei la bărbații din țările dezvoltate. Rezumatul datelor din 7.500 de publicații din literatura medicală arată o scădere cu 52,5% a concentrației de spermatozoizi la omul mediu între 1973 și 2011.

Oamenii de știință susțin că o schimbare a dietei poate contracara multe dintre prejudiciile vieții moderne, ducând la o scădere a numărului de spermatozoizi. Adăugarea de nuci în dieta dvs., în special migdale bogate în omega-3, vitamina B și acid folic, poate îmbunătăți calitatea și cantitatea spermei. Studiul a fost prezentat la reuniunea din acest an a Societății Europene de Reproducere Umană și Embriologie (ESHRE).

„Literatura medicală este bogată în dovezi că modificările stilului de viață, inclusiv o dietă sănătoasă, cresc șansele de sarcină”, a spus dr. Albert Salas Huatus de la Universitatea Rovira i Virgili din Spania.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură între nivelurile scăzute de spermă în ejaculare și deteriorarea sănătății bărbaților. Studiile anterioare au descoperit că, pe lângă unele boli (de exemplu, oreionul copilăriei, criptorhidia, varicocelul), factori precum expunerea la pesticide/substanțe chimice, fumatul, stresul și obezitatea contribuie, de asemenea, la un nivel scăzut de spermă.

Un studiu de la Harvard, publicat luna aceasta, a constatat că șansele fertilizării cu succes scad nu numai odată cu vârsta mamei, ci și cu cea a tatălui. Studiul a constatat o reducere a nivelului de fertilizare dacă partenerul de sex masculin avea peste 40 de ani.

În concluzie, deși fertilitatea feminină scade mai brusc după vârsta de 35 de ani și mai ales după vârsta de 40 de ani, este important să știm că și fertilitatea masculină scade. Trecerea la o dietă mai sănătoasă, care include nuci și alimente bogate în antioxidanți, precum și exerciții fizice regulate poate reduce efectele negative ale vârstei asupra fertilității masculine. Aceste măsuri sunt utile și la bărbații tineri cu concentrație anormală a spermei, motilitate sau morfologie.

Cu toate acestea, în prezența unor abateri grave de la normă, trebuie căutată cauza și, dacă este posibil, ar trebui vindecată/eliminată. Cea mai mare îmbunătățire se observă la bărbații, la care boala de bază este tratată cu succes sau riscul profesional care duce la abateri este eliminat.