Consecințele pentru sănătatea ta pot fi destul de grave

aceste

1. Semi-finisat muesli și terci

Pare paradoxal, dar musliul pentru micul dejun este o idee proastă pentru sănătatea ta. Este bine cunoscut faptul că terciurile sunt o opțiune bună pentru micul dejun, deoarece conțin o mulțime de fibre, substanțe nutritive, vitamine și minerale. Dar terciurile instant sunt lipsite de toate aceste componente utile. În producția lor sunt supuși unei prelucrări speciale, după care nu mai rămâne aproape nimic util în ele. Muesli - acestea sunt, de asemenea, boabe prelucrate cu adaos de fructe uscate, nuci, semințe. Acest produs conține o mulțime de zaharuri și conține, de asemenea, culori, conservanți și arome.

2. Sandviș cu salam

Acest mic dejun tradițional este unul dintre cele mai dăunătoare pentru mulți. Combinația de pâine de grâu, unt și salam (de obicei nu de cea mai înaltă calitate) este o combinație de carbohidrați simpli și grăsimi dăunătoare care se lipesc de talie cât mai repede posibil. Cel mai bine este pentru sănătate să înlocuiți acest sandwich cu pâine integrală cu legume fierte sau coapte.

3. Sucuri ambalate

Marea majoritate a sucurilor ambalate sunt produse prin tehnologia de recuperare a masei uscate, cu adăugarea de apă, zahăr și alte componente care îmbunătățesc gustul sucului. Și în loc de piure de fructe în astfel de sucuri se adaugă adesea pectină sau piure de sfeclă. În practică, le lipsește componentele utile ale sucurilor proaspete. Sunt cu adevărat utile, dar nu trebuie utilizate dimineața pe stomacul gol, deoarece irită membrana mucoasă.

4. Creme de ciocolată sau nuci

Nu există ciocolată sau nuci în aceste produse. Acestea sunt preparate din uleiuri vegetale hidrolizate, lapte praf și diverse arome. Utilizarea lor regulată afectează metabolismul. Este mai bine să mâncați gem sau marmeladă.

5. Brânză procesată

Cel mai bine este să renunți complet la el și să nu-l mănânci la micul dejun, prânz sau cină. Conținutul său este dominat de grăsimi și este preparat din reziduurile din producția de brânză galbenă.