Mulți dintre noi ne place să mâncăm ceva noaptea târziu. Acesta nu este un obicei foarte util, dar este important ce mănânci. Conform studiilor recente, există anumite alimente care sunt cele mai potrivite pentru mesele târzii, scrie BrightSide. Aici sunt câțiva dintre ei:

mânca

Hummus este o sursă minunată de proteine, în special de casă. Dacă ți-e foame, topeste-ți morcovii în hummus și poți adormi atât cu un oraș, cât și cu conștiința curată.

2. Iaurt

Oamenii de știință sunt de acord că iaurtul este un aliment sigur în ultimele ore - bogat în proteine, sărac în grăsimi, sărac în grăsimi. Dacă adăugați puține afine, vă veți asigura un adevărat festin cu conținut scăzut de calorii.

Sună incredibil, dar popcornul este sigur de mâncat în orele „interzise” ale zilei. Rețineți totuși că acest lucru nu se aplică floricelelor din pungi cu microunde umplute cu grăsime, ci floricelelor ușoare, aerisite, fără zahăr, care nu vă dăunează siluetei.

O altă mare oportunitate pentru stomacul gol după opt seara. Oul conține doar 75 de calorii, dar este bogat în proteine ​​și vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

5. Legume

Această alegere este printre cele mai sigure. Puteți pregăti felii de morcovi înmuiate în apă cu puțină lămâie sau o salată de legume întregi - delicioase, ușoare și sățioase.

Deși bananele sunt destul de bogate în calorii, ele conțin o cantitate mare de magneziu și potasiu, ceea ce le face un excelent relaxant la culcare.