Acasă »Nutriție și dietă» Alimente pentru curățarea ficatului

curățarea ficatului

Ficatul este stația de purificare a corpului nostru și acționează pentru a elimina toate toxinele și substanțele nocive care se acumulează în el. De fiecare dată când mănânci în exces, mănânci alimente prăjite sau îți expui corpul la contaminanți ai mediului sau la stres, ficatul tău este supraîncărcat. Când ficatul este epuizat, nu poate procesa și elimina efectiv toate toxinele din corp. Există multe alimente care vă pot curăța ficatul și vă pot susține funcția. Unii dintre ei sunt:

  • Usturoi

Doar o cantitate mică din această plantă aromatică are capacitatea de a activa o serie de enzime hepatice care ajută la eliminarea toxinelor din organism. În plus, usturoiul conține cantități mari de alicină și seleniu, despre care se știe că au un efect pozitiv asupra curățării ficatului.

  • Grapefruit

Acest fruct conține o cantitate mare de vitamina C și antioxidanți, care pot accelera procesele naturale de curățare a ficatului. Un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors va stimula producția de enzime de detoxifiere a ficatului care vor curăța corpul de toxine dăunătoare și agenți cancerigeni.

  • Ceai verde

Este posibil să fiți deja conștient de faptul că ceaiul verde conține mulți antioxidanți, cunoscuți și sub denumirea de catehine. Potrivit oamenilor de știință, acești antioxidanți ajută la curățarea ficatului. Ceaiul verde nu este doar plăcut la gust, dar cu consumul său vă puteți îmbunătăți starea generală de sănătate.

  • Avocado

Avocado este un aliment extrem de util și conține, de asemenea, ingrediente despre care oamenii de știință spun că pot ajuta la protejarea ficatului de daune.

  • Legume cu frunze verzi

Unul dintre cei mai puternici aliați ai ficatului în îndeplinirea funcțiilor sale sunt legumele cu frunze verzi. Le puteți mânca crude, aburite sau chiar sub formă de suc. Aceste legume conțin o cantitate mare de clorofilă, care are capacitatea de a captura și neutraliza metalele grele, pesticidele și substanțele chimice care intră în organism din mediu.

  • Ulei de masline

Uleiul de măsline, atunci când este consumat cu moderație, poate ajuta la eliminarea organismului de toxine dăunătoare, oferind o bază lipidică pentru acest lucru. Astfel, preia o parte din funcția ficatului și îl protejează de suprasarcină.

  • Curcumă

Acesta este condimentul preferat al ficatului. Încercați să adăugați acest condiment parfumat și util la mai multe feluri de mâncare. Curcuma accelerează curățarea ficatului prin activarea enzimelor responsabile de eliminarea agenților cancerigeni și a toxinelor din organism.