Frumusețea nu se ascunde doar în trăsăturile feței și în formele corpului. Are complexe de detalii, inclusiv păr gros și strălucitor, piele moale, suplă, fără pete și umflături, unghii roz pentru bebeluși și dinți de perle.

alimente sănătoase

Toate acestea sunt realizabile dacă aplicați un „meniu de frumusețe” în viața de zi cu zi. O alimentație adecvată nu numai că îmbunătățește sănătatea corpului, dar are și un efect de înfrumusețare. Anumite produse pot îmbunătăți circulația sângelui, pot crește cantitatea de colagen din corpul dvs., ceea ce va conferi pielii elasticitate și un aspect proaspăt tineresc.

Fructe și legume care pun accentul pe frumusețe

Papaya. Acest fruct este bogat în vitamina C, care este vitală pentru o sănătate bună și aspectul pielii. În plus, consumul regulat de papaya îmbunătățește starea sistemului urinar, care este legată și de starea pielii.

Fructe de padure. Colagenul vă ajută pielea să fie întinsă în mod natural. Când nivelul colagenului scade, pielea începe să se încrețească. Căpșunile își protejează structura de colagen. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina C.

Afine. Boabele sunt bune pentru gingii, ajută la vedere și la flexibilitatea pielii.

Caise. Sunt bogate în fitonutrienți, cum ar fi licopenul și betacarotenul - ingrediente care sunt bune pentru piele.

Nar. Fructul conține antioxidanți polifenolici care neutralizează radicalii liberi care afectează pielea.

Roșii. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de licopen. Această substanță îmbunătățește factorul natural de protecție solară a pielii, minimizează efectele dăunătoare ale razelor solare puternice.

Morcovi. Morcovii sunt bogați în beta-caroten, ajută la îmbătrânirea prematură a pielii.

Brocoli. Broccoli conține ingredientul sulforofan, care acționează la nivel celular. Legumele sunt bogate în fibre, ceea ce vă va menține sistemul digestiv sănătos, care vă va proteja pielea de imperfecțiunile neplăcute.

Castravete. Știm cu toții că bucăți de castravete sau suc de legume fac pielea moale și suplă. Consumul de castraveți este, de asemenea, foarte bun pentru piele. Este o sursă bună de vitamine și minerale care măresc producția de colagen.

Legume cu frunze. Conțin vitamine, minerale, fitonutrienți și antioxidanți. Utilizarea lor regulată are un efect extrem de bun asupra pielii.