Toată lumea ar vrea să fie tânără pentru totdeauna - unii oameni sunt absolut gata să meargă la orice dietă doar cu ideea de a arăta bine. Cu toate acestea, alții nu acceptă faptul că restricțiile alimentare le vor oferi o viață mai lungă și mai completă.

viață

Conform Revista Eating Well Există mai multe alimente care ne pot ajuta să menținem o siluetă subțire și să avem o viață mai lungă.

- Ciocolata preferată a multor femei este inclusă în această listă - cel mai mic procent de persoane care suferă de boli cardiovasculare este observat în tribul Kuna, potrivit diverselor studii.

Motivul este că oamenii din trib își cultivă propria cacao, pe care o consumă ulterior ca băutură. Tribul indian este situat în America Centrală - niciun membru al tribului nu are hipertensiune arterială sau diabet. Oamenii de știință cred că motivul pentru aceasta este cacao pe care îl beau;

- Vinul face, de asemenea, parte din listă. Dacă este consumat cu moderație, alcoolul ne poate proteja de bolile cardiovasculare, problemele de memorie, diabetul.

Oamenii de știință susțin că toate băuturile alcoolice au proprietăți similare, dar cu siguranță recomandă vinul roșu. De asemenea, conține resveratrol, despre care se crede că încetinește îmbătrânirea;

- Nucile sunt bogate în grăsimi nesaturate și ajută inima să funcționeze normal. De asemenea, au un conținut ridicat de minerale, aminoacizi și vitamine. Consumul zilnic de nuci crește durata de viață în medie cu 2,5 ani, conform diferitelor studii;

- Afinele sunt bogate în substanțe care reduc procesele oxidative și inflamatorii din organism;

- Uleiul de măsline reduce riscul de cancer și, de asemenea, ajută la combaterea bolilor cardiovasculare. Acest fapt este dovedit științific - motivul sunt grăsimile mononesaturate pe care le conține uleiul de măsline. De asemenea, conține polifenoli - antioxidanți care încetinesc apariția bolilor legate de vârstă;

- Iaurtul - o sursă bogată de calciu care ajută la reducerea riscului de boli precum osteoporoza. Datorită bacteriilor conținute în lapte, tractul gastro-intestinal funcționează normal;

- Peștele reduce și riscul bolilor cardiovasculare. Această afirmație este susținută de un studiu realizat acum aproximativ treizeci de ani. Apoi, pentru prima dată, se studiază de ce eschimoșii suferă atât de rar de boli de inimă.

Motivul se dovedește a fi consumul foarte frecvent de pește proaspăt - după cum știți, este bogat în acizi grași omega-3, care previn formarea plăcii de colesterol pe vasele de sânge.