Dezechilibru hormonal este asociat cu multe boli precum infertilitatea, depresia, pierderea musculară și altele. Fiecare hormon este responsabil pentru îndeplinirea anumitor sarcini în corpul feminin. De aceea este bine să cunoști bine funcțiile lor.

alimente

Estrogenul este principalul hormonul sexual feminin. Creșterea și funcția sistemului reproductiv feminin depind de acesta. Deficitul său poate provoca tulburări menstruale, scăderea libidoului și probleme de sarcină.

Progesteronul este considerat un hormon al sarcinii. Pregătește mucoasa uterului în timpul fertilizării. Oboseala cronică, creșterea excesivă în greutate, menstruația neregulată și altele sunt observate în deficitul de progesteron.

Testosteronul este un hormon mai cunoscut la bărbați. La femei, este responsabilă de promovarea libidoului și este asociată cu cele mai multe modificări în timpul pubertății la fete. Deficitul este recunoscut de pielea neobișnuit de uscată, de păr și de scăderea libidoului.

Prolactina este hormonul care stimulează glandele mamare să producă lapte.

Echilibrarea hormonilor se poate realiza nu numai cu suplimente sub formă de tablete și creme, ci și prin administrarea anumitor alimente.

Corpul uman are nevoie de un aport regulat și echilibrat de carbohidrați, proteine ​​și în special grăsimi. Grăsimea este unul dintre cele mai importante elemente ale echilibrul hormonal. Corpul uman are nevoie de niște grăsimi pentru a repara celulele și a stabiliza hormonii. Acest lucru este deosebit de important pentru sistemul reproductiv feminin.

Există mai multe grăsimi care sunt cele mai utile pentru producerea hormonilor. Uleiul de cocos este una dintre aceste grăsimi deoarece conține acid lauric, care ajută la producerea hormonilor. Avocado conține vitamina E, potasiu, magneziu, vitamine B și altele care ajută la normalizarea echilibrului hormonal.

Gălbenușurile sunt extrem de utile pentru sistemul de reproducere datorită conținutului ridicat de multe vitamine și substanțe nutritive din compoziția sa. De asemenea, sunt implicați în producția de hormoni.

Toate nucile îmbibate, leguminoasele, peștele de mare și carnea cultivată organic sunt de asemenea utile. Printre condimentele care ajuta la echilibrul hormonal aranjați ghimbir, scorțișoară, curcuma, usturoi și chimen.