O alimentație adecvată ajută la scăderea zahărului din sânge. Dieta diabeticilor nu poate fi numită incompletă, constă doar din produse care scad glicemia.

pentru

Primul lucru cu care începeți este să vă reduceți aportul de zahăr. Trebuie să vă dezvoltați un obicei bun de a nu îndulci băuturile.

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge ar trebui, de asemenea, excluse din meniu miere și bomboane, precum și paste - prăjituri, biscuiți, produse de patiserie, înghețată.

Periculos pentru diabetici pentru băuturi carbogazoase dulci, siropuri, gemuri, nectare, pepeni, struguri. Produsele care scad zahărul din sânge sunt anghinare, fasole, usturoi, ceapă, spanac, țelină, tot felul de varză, vinete.

Reduceți, de asemenea, navele de zahăr din sânge, ridichi, roșii, castraveți, ardei roșii dulci, sparanghel, hrean, dovleac, dovlecei, grapefruit.

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, trebuie să respectați anumite reguli. Mâncarea din timpul zilei trebuie împărțită în trei mese principale și două mese suplimentare.

Acest lucru va preveni infometarea și va reduce creșterea glicemiei care urmează mesei.

Simțiți-vă liber să mâncați legume, să beți cafea, ceai, apă, suc de roșii și băuturi care conțin îndulcitori alternativi la zahăr. Cu toate acestea, nu exagerați cu îndulcitorii, deoarece în cantități sunt și dăunători! Reduceți la jumătate cantitatea de pâine cu care sunteți obișnuiți.

Același lucru este valabil și pentru orez, paste, linte, fructe și fasole. Reduceți consumul de carne, pește, lapte și produse lactate. Dacă sunteți supraponderal, faceți tot posibilul pentru a slăbi.