Vara este un timp pentru călătorii și excursii. Cu toate acestea, de multe ori, atunci când călătoresc, mulți oameni rămân în urmă în ceea ce privește alimentația sănătoasă, deoarece este dificil de respectat un program diferit și incapacitatea de a obține produsele necesare.
Cu toate acestea, cu puțină pregătire, puteți rezolva problema.
Înainte de a călători
1. Verificați restaurantele online, stațiile de odihnă și magazinele alimentare pe parcurs pentru a vă face o idee despre opțiunile dvs. Puteți chiar să adăugați ferme și piețe ale fermierilor la lista dvs. de locuri de vizitat.
2. Dacă aveți de gând să călătoriți pe distanțe lungi cu mașina, pregătiți o geantă mai rece pentru a păstra mâncarea într-o zonă sigură. Dacă călătoria dvs. durează câteva zile, puteți cumpăra gheață la benzinării și puteți păstra mâncarea în pungi termice adecvate.
3. Faceți provizii de gustări sănătoase care acoperă toate grupele de alimente: proteine, fructe, legume, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Știind că aveți opțiuni, nu vă veți face griji dacă nu veți găsi un loc potrivit pentru o dietă echilibrată.
In timpul calatoriei
Faceți o listă cu alimentele pe care le puteți consuma, dintre care unele le puteți cumpăra în avans. Te vor satura și îți vor menține sănătatea.
Bastoane de brânză galbenă sau brânză ambalată individual
- Alternative sănătoase la alimentele preferate pentru bebeluși
- Mâncăruri sărate sănătoase pentru aperitive sau mic dejun
- Sănătos și cu un conținut scăzut de calorii - 25 de alimente care conțin mai puțin de 50 de calorii - Sublime Media Room
- Înlocuitori sănătoși pentru alimentele dăunătoare
- Alimente sănătoase pentru studenții mai inteligenți