Cât timp ați urmat o dietă, chiar și exerciții fizice și scara nu o reflectă deloc. Unul dintre motivele pentru aceasta este că consumați alimente și băuturi despre care credeți că sunt doar dietetice, ceea ce nu este deloc cazul. Conțin chiar mai multe calorii decât alte lucruri la care ați renunțat.
Salate de fast-food
În teorie, este o idee minunată să mănânci o salată la prânz în timp ce ești la birou. Dar când legumele din ea sunt acoperite cu pui crocant, brânză galbenă, crutoane și un dressing gras, veți consuma cel puțin 30 g de grăsime și 500 de calorii. Nu pare a fi foarte dietetic, deoarece este egal cu un total de hamburger, salată de grădină și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Data viitoare, lăsați bucățile de pui pe grătar în salată, dar renunțați la slănină, la jumătate din brânza galbenă și la jumătate din sos.
Sucuri și pumni de fructe
S-ar putea să beți câteva pahare pe zi, dar dacă doriți să slăbiți cu diete, mai bine nu. Pur și simplu îți turni calorii, pe care te întrebi apoi de unde au venit. În loc de un pahar de suc mănâncă o portocală, este de 60-70 de calorii și conține fibre.
Energizante
Acestea conțin mai mult zahăr și calorii decât sucurile. Încetinirea este uneori pentru că sunteți deshidratat, așa că beți un pahar cu apă rece.
Băuturi carbogazoase, inclusiv băuturi dietetice
Băuturile carbogazoase nu au nicio valoare nutrițională care să vă sature, iar băuturile dietetice conțin un îndulcitor cancerigen în loc de zahăr.
- Alimente și băuturi care sunt mai rele decât țigările
- Alimente și băuturi care îmbunătățesc rezultatele sportive - Nova Vest
- Alimente și băuturi care curăță ficatul
- Mâncare și băutură pe lista UNESCO pe care ar trebui să le încercați - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Sloganuri din reclame alimentare pe care nu le vom mai auzi