Grupurile noastre de corp și mușchi au nevoi diferite și din acest motiv fiecare exercițiu diferă ca intensitate. Desigur, mâncarea joacă, de asemenea, un rol major în viziunea și starea noastră generală. Foodpanda, alimente și băuturi selectate care vor spori eficacitatea regimului de instruire.
Cafeaua este un stimulent al eficienței și al eficienței energetice dovedit. În plus, nu se deshidratează. De asemenea, puteți adăuga lapte pentru a obține carbohidrați și proteine.
Fulgi de ovăz - conține fibre cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în carbohidrați cu digestie lentă, potrivite pentru zahărul din sânge. Sunt potrivite înainte de un antrenament greu.
Ouăle - un aliment excelent pentru recuperare. Sunt bogate în proteine și reduc pofta de mâncare.
Iaurtul este potrivit după un antrenament, deoarece oferă proteinele necesare pentru a construi mușchi.
Nuci - Studiile arată că persoanele care mănâncă nuci trăiesc mai mult și mențin o greutate sănătoasă. Consumați-le înainte de antrenament.
Cartofii dulci - o sursă excelentă de vitamina A, care este un nutrient important. Sunt potrivite pentru prânz. Conțin fibre dietetice și sărace în calorii.
- Alimente și băuturi care curăță ficatul
- Alimente și băuturi care sunt mai rele decât țigările
- Alimente care vă stimulează metabolismul
- Alimente și băuturi care vă sabotează dieta
- Mâncare și băutură pe lista UNESCO pe care ar trebui să le încercați - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață