băuturi

Alimente și băuturi dăunătoare pentru scăderea în greutate - uitați de ele

Dacă doriți ca dieta dvs. să fie eficientă, este întotdeauna mai bine să nu folosiți unele alimente și băuturi dăunătoare în perioada de slăbire.
Există unele alimente care au mai multe calorii decât par. Există încă multe astfel de produse.
Aruncați o privire la această listă de produse care vă pot păcăli și care ar trebui evitate dacă doriți să slăbiți.
Când țin dieta, oamenii mănâncă de obicei anumite alimente despre care se crede că sunt sărace în calorii, ușoare sau foarte sănătoase.
Cu toate acestea, este posibil ca mulți oameni să nu știe adevărul despre unele alimente și băuturi dăunătoare.

Să ne uităm la ce nu poți mânca în dietă sau dacă vrei să slăbești.

1. Sushi
Mulți oameni cred că sushi are un conținut scăzut de calorii. Oamenii cred, de asemenea, că acesta este un aliment foarte sănătos. Dar fii atent: există câteva diferențe importante.
De exemplu, ar trebui să evitați sushi cu maioneză picantă și cremă de brânză. Toate sunt foarte grase.

2. Muesli
Cele mai multe musli sunt bogate în calorii.
Ar trebui să știți întotdeauna exact ce mâncați - citiți ce este scris pe pachet.

3. Salate
Aveți grijă la salate, deoarece unele pot fi foarte înșelătoare. Doar pentru că au frunze de salată verde și o serie de alte ingrediente dăunătoare. Un bun exemplu este salata Caesar.
Această salată conține un număr mare de calorii. Se compune din pisici, brânză și sos, deci acesta este un aliment bogat în calorii, care ar trebui evitat dacă urmează o dietă.
Este mai bine să alegeți o salată de roșii, salată verde, sparanghel și porumb, stropită cu ulei de măsline.

4. Pâine integrală
Nu credeți că consumați mai puține calorii dacă alegeți pâine integrală în loc de pâine albă.
Diferența este în cantitatea de fibre. Acest element stimulează digestia, dar nimic mai mult.

5. Diverse băuturi sportive
Băuturile sportive sunt ideale pentru sportivi, deoarece oferă săruri și minerale care se pierd în timpul activității fizice intense.
Cu toate acestea, sunt bogate în calorii. Evitați-le sau căutați opțiuni fără zahăr.

6. Banane uscate

Alimente și băuturi dăunătoare pentru scăderea în greutate - uitați de ele

Bananele sunt fructe cu un conținut ridicat de zahăr. După cum știți, consumul de fructe este bun, dar ar trebui să evitați unele fructe dacă doriți să slăbiți.
Acest lucru se aplică bananelor uscate. De exemplu, 85 de grame furnizează 441 de calorii.

Pentru beneficiile bananelor proaspete - citiți AICI.

7. Scuturi
Trebuie să fii foarte atent cu ei.
Unele shake-uri conțin îndulcitori sau cantități mari de zahăr.
Acest lucru previne pierderea în greutate și dacă nu faceți mișcare, pur și simplu veți câștiga kilograme în plus.

Sper că ai învățat ceva nou din articolul nostru dacă vrei să slăbești.