Consumul lor trebuie evitat sau minimizat

băuturi

Nutriția în timpul sarcinii trebuie să fie echilibrată și sănătoasă. Nu ar trebui să mănânci pentru doi, așa cum suntem obișnuiți să auzim de la bunici. Trebuie să menținem o greutate sănătoasă și să nu ne punem produse dăunătoare în gură. Unele alimente și băuturi sunt cu adevărat contraindicate și periculoase în timpul sarcinii. Cine sunt ei?

Indiferent cât de mult ai fi siguri că cantități mici de alcool sunt acceptabile în timpul sarcinii, nu trebuie să îți asumi astfel de riscuri. Chiar și cocktail-urile și sucurile amestecate cu sucuri pot avea un efect dăunător asupra fructelor. Acest lucru este valabil mai ales în primele săptămâni de sarcină. Abstinența de la alcool este cel mai bun lucru pe care îl poți face.

Produse lactate nepasteurizate

Laptele și brânzeturile nepasteurizate pot prezenta un mare pericol de agenți patogeni și microorganisme patogene. Consumul de brânzeturi proaspete fermentate precum brie, brânză albastră, camembert, mozzarella și altele asemenea nu este recomandat femeilor însărcinate pentru a evita riscul crescut de infecție bacteriană.

Cu toate acestea, abstinența completă de la produsele lactate nu este recomandată, deoarece acestea sunt bune pentru sănătatea și dezvoltarea fătului. Sunt potrivite brânza bulgară obișnuită, brânzeturile tari și brânzeturile galbene, care sunt suficient de bine coapte, laptele pasteurizat cu conținut scăzut de grăsimi.

Cafea și băuturi cu cofeină

Cafeaua este util datorită antioxidanților săi, dar totul se reduce la doza pe zi. Studiile arată că mai mult de 200 mg de cofeină în formă pură este asociat cu un risc crescut de avort spontan.

Mai mult, cofeina interferează cu absorbția normală a fierului, ceea ce crește riscul de anemie în timpul sarcinii, iar aceasta este o problemă serioasă.

Nu beți mai mult de o ceașcă de cafea slabă pe zi dacă aveți chef să beți atât de mult. Cel mai bine este să-l mențineți la minimum.

Fructe de mare și pește crude

Unele specii de pești conțin niveluri ridicate de mercur în carne. Printre acestea se numără tonul, rechinul, somonul, peștele spadă. Consumul lor ar trebui să fie cu precauție. Fructele de mare precum midiile, stridiile, somonul crud (în sushi), calmarul, creveții, nu trebuie consumate crude sau semicrute, deoarece transportă paraziți și bacterii. Pot duce la complicații în timpul sarcinii și pot provoca o mulțime de probleme.

Este recomandat ca toate aceste produse să fie consumate bine gătite pentru a vă asigura că nu există niciun risc pentru dvs. și bebelușul dumneavoastră.

Mai multe despre acest subiect

Carne necoaptă

Din același motiv pentru care nu ar trebui consumate fructe de mare și pește crud, nu este recomandată și carnea semi-crudă și puțin gătită. Vitelul, de exemplu, se numără printre cărnurile care pot fi consumate în alangle, iar multe rețete includ această metodă de preparare. Cu toate acestea, nu este deloc potrivit pentru femeile însărcinate din cauza riscului de infecție bacteriană.

Ouă fierte moi sau crude

Unii oameni preferă ouăle moi. Alții beau ouă crude pentru răceli și gripă sau pentru a îmbunătăți starea corzilor vocale.

Acest lucru este riscant pentru femeile însărcinate din cauza riscului crescut de multe ori de infecție cu salmonella. Salmoneloza este o boală periculoasă care poate avea consecințe grave nu numai pentru sarcină, ci și pentru sănătatea ta.