Când urmăm o dietă, monitorizăm de obicei numărul de calorii consumate. Este important să știm că nu numai cantitatea, ci și calitatea lor sunt importante atunci când vrem să ne reducem greutatea corporală.

noutăți

Știați că 100 g de ciuperci crude conțin 18 calorii, iar 100 g de ceapă au 40? Ambele produse sunt ideale pentru un meniu dietetic.

Vedeți încă 15 alimente care conțin aproape 0 calorii. Este important să rețineți că valorile pot avea mici discrepanțe și că caloriile se referă la 100 g de produs proaspăt.

Țelină - bogată în fibre, apă și vitamine A, K, C, B6. Acestea conțin 16 calorii la 100 g.

Portocale - vă va oferi vitamina C, care este un puternic antioxidant și este importantă pentru creșterea imunității. Conține 47 de calorii la 100 g.

Varză crudă - o sursă excepțională de potasiu și fibre, vitaminele A, C, B4. Conține 25 de calorii la 100 g.

Sparanghel - bogat în vitamine B, acid folic, bun pentru sănătatea inimii. Acestea conțin 20 de calorii la 100 g.

Sfeclă roșie - o sursă utilă de fier, vitaminele B1, B2, B12, C, cupru, magneziu, potasiu, fosfor, iod. Îmbunătățește digestia și sănătatea ficatului. Conține 43 de calorii la 100 g.