Sistemul imunitar este sistemul de apărare al organismului. Unele persoane par invulnerabile la viruși și infecții, în timp ce altele au în mod constant unele plângeri. O dietă sănătoasă întărește celulele sistemului imunitar și le face să funcționeze corect.

alimentele

Uită-te la alimentele care stimulează sistemul imunitar

Usturoi

În tuse, răceli, gripă și alte afecțiuni, usturoiul este primul aliat care restabilește sănătatea. Doar adăugați câteva cuișoare crude la cină.

Ceai verde

Chinezii vorbesc despre beneficiile ceaiului verde pentru sănătate de secole. Sute de ani mai târziu, s-au dovedit a avea dreptate. Băutura răcoritoare are un conținut neobișnuit de ridicat de antioxidanți.

Ceapă

Nu-ți place usturoiul? Apoi încercați ceapa. Capetele de ceapă conțin o substanță chimică naturală puternică numită quercetină, care poate stimula apărarea sistemului imunitar.

Morcovi

Legumele portocalii conțin niveluri ridicate de beta-caroten, o substanță care stimulează producerea de celule albe din sânge care combate infecțiile de către sistemul imunitar.

Ardei iute

Pe lângă stimularea metabolismului, chiar și un singur ardei iute conține toată doza zilnică necesară de beta-caroten și de 2 ori doza zilnică recomandată de vitamina C.

Brocoli

Broccoli este un imunostimulant excelent. Bogat în vitamine A, C, E și legume beta-caroten, conține o abundență de aproape toți cei mai utili nutrienți.