Ce este meditația? „Meditația este evoluția sufletului, puterea pozitivă și pacea, transcendența de sine conștientă, descoperirea Sinelui adevărat. Practicarea acestuia aduce nenumărate beneficii pentru sănătate, cum ar fi concentrarea crescută, anxietatea redusă și un sentiment general de fericire.

luni

Acest lucru explică Ivan Garabitov, care din 2008, de la deschiderea sălii de yoga Sri Chinmoy la Centrul Garabitov din Plovdiv, conduce meditație gratuită în fiecare luni. Terapeutul și antrenorul de lupte onorat este cunoscut nu numai ca creatorul campionilor europeni, mondiali și olimpici în sport/precum Zhivko Vangelov, Valentin Getsov, Vasil Botev, Rangel Gerovski etc./, ci și ca deținători de recorduri în pierderea în greutate sănătoasă. . Garabitov practică yoga din 1955.

În 1983, soarta l-a întâlnit cu doyenul și fondatorul primei școli de yoga din Bulgaria, ing. Ventseslav Evtimov. Din 1999, Ivan este student al lui Sri Chinmoy, care de 37 de ani conduce Meditații pentru Pace de două ori pe săptămână la sediul ONU. Ghidul spiritual, profesorul de yoga și activistul pentru pace este creatorul filozofiei autodepășirii - impulsul înnăscut al fiecărei ființe umane pentru evoluția intelectuală, creativă și spirituală.

Timp de 10 ani meditați, Garabitov a descoperit că această practică este o armă puternică pentru ameliorarea stresului și a depresiei. Știm cu toții că problemele de sănătate sunt stresante. 80% dintre meditatorii din Sala Sri Chinmoy din Centrul Garabitov după prima sesiune spun că se simt mai liniștiți, echilibrați și în armonie cu ei înșiși. „Când medităm, curățăm tensiunea, redăm câmpul energetic și aura și îmbunătățim munca corpului în ansamblu, îi dăm o pace interioară.

Când normalizăm aura și chakrele și echilibrăm energiile, toate sistemele sunt normalizate în literalmente zile, întregul organism intră într-un ritm ", spune Garabitov. El a participat personal la măsurători ale aura și câmpului energetic înainte și după meditație - există o schimbare completă cu rezultate pozitive după sesiune. Picături de sânge au fost studiate în Rusia, ceea ce arată că meditația îmbunătățește vizibil numărul de sânge.

Garabitov povestește despre un caz al unei femei cu o migrenă foarte severă, pe care așa-numitul pastilele galbene nu au ajutat. Chiar și după prima ședință cu el, el a spus că, în minutul 10, capul i-a fost ușurat și nu a mai fost durere.

Maestrul spiritual și-a dezvoltat propria metodă pentru intrarea mai rapidă și mai ușoară în meditație. La începutul practicii, a jucat pe o conchetă, reproducând astfel sunetul divin „OM”, cel mai frumos sunet considerat în filosofia Yoga ca fiind sunetul primar care a zguduit în timpul creației universului.

Garabitov subliniază că meditația mărește substanța cenușie a creierului, vindecă spiritul, restabilește energia vitală. El subliniază că există 4 tipuri de purificări - spirituale, fizice, interne și externe. Numai meditația purifică spiritul. „Calmează-ți mintea și apoi succesul și progresul vor fi în întregime ale tale”, spune Ivan. El adaugă că „numai prin meditație se obțin cele mai mari rezultate sportive. Când există pace și liniște interioară, realizarea fizică crește cu 30-40 la sută. ".

Un exemplu în acest sens este elevul lui Garabitov - Andrey Stefanov. A alergat 1.052 km în 10 zile într-un ultramaraton din New York, fără să facă vreodată mișcare în viața sa, doar după 3 luni de antrenament. Datorită practicii meditației, americanul Ashrita Ferman este deținătorul celor mai extreme recorduri din Cartea Guinness. În 2007, Ashrita a stabilit recorduri mondiale și în Bulgaria, după ce Ivan Garabitov a restaurat-o cu terapie cu matrice-ritm și meditație.

La sesiunile lui Garabitov au participat un profesor de yoga din Hong Kong, care a spus că se simte așa numai după ce a meditat cu guru-ul său spiritual. El a fost surprins de faptul că practica în sala de yoga a Centrului Garibitov este gratuită - este foarte plătită în toată lumea.

Garabitov îi invită pe cei interesați pentru meditație gratuită în fiecare luni de la 18.30 în sala de yoga „Sri Chinmoy” din centrul „Garabitov” din Plovdiv.

Oferă un exercițiu meditativ ușor pentru echilibru interior și încredere:

1. Aveți nevoie de 10 minute pe zi, de preferință dimineața, înainte de a vă începe activitățile zilnice.

2. Alegeți un loc în care să vă simțiți bine și unde să puteți rămâne netulburat de oricine.

3. Așezați-vă confortabil pe un scaun sau pernă pe podea. Îndreptați coloana vertebrală astfel încât ea, gâtul și capul să fie în linie dreaptă.

4. Închide ochii și concentrează-ți toată atenția asupra respirației. Imaginați-vă că un fir este așezat în fața nasului, faceți respirația atât de calmă și profundă încât nu mișcă firul în niciun fel.

5. Pentru a vă concentra mintea, inspirați în tăcere, numărând încet până la cinci; țineți-vă respirația, numărând până la doi, expirați, numărând din nou până la cinci. Trebuie să respirați ușor fără să vă strângeți inutil. Simțiți că nu există nimic în lume în afară de respirație și numărare.

6. După ce ați numărat de mai multe ori, imaginați-vă că nu respirați aer, ci liniște și pace profundă. Simțiți că pacea pătrunde chiar în adâncul inimii voastre și apoi din inima dvs. curge încet spre exterior, răspândindu-și parfumul în toată ființa voastră și în atmosfera din jurul vostru.

7. În același mod, vă puteți imagina că respirați energie, putere, lumină, bucurie, dragoste sau acea calitate de care aveți nevoie chiar acum. Când expiri, simți cum ies toate toxinele și impuritățile din tine și cum sunt înlocuite de energie proaspătă, entuziasm și bucurie.