care

Arsuri în piept, gust amar neplăcut în gură, umflături severe - toate aceste semne sunt asociate cu refluxul acid. Boala de reflux gastroesofagian (GERD), cunoscută sub numele de reflux acid, este o metodă de descriere a arsurilor la stomac din punct de vedere medical.

Refluxul acid apare atunci când stomacul nu poate face față cu ceea ce ați mâncat și conținutul acid al stomacului revine la esofag.

Acest acid aparent inofensiv provoacă iritații și inflamații, îngustează esofagul și duce la greață, tuse, arsuri în gât și distrugerea smalțului dinților. Refluxul acid crește, de asemenea, riscul de cancer esofagian .


De aceea, este atât de important să vă amintiți lista alimentelor de evitat dacă sunteți adesea în această stare.

Produse care provoacă arsuri la stomac

Ciocolată
Dacă iubești ciocolata și suferi adesea de arsuri la stomac, este timpul să spui nu acestei atitudini dulci. Ciocolata este rea pentru persoanele care suferă de reflux acid din două motive.

În primul rând, conține cofeină și alți stimulenți, cum ar fi teobromina, care provoacă reflux. În al doilea rând, ciocolata are un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce înseamnă că durează mai mult timp pentru a fi digerată.

Alcool
Toate tipurile de băuturi alcoolice ajută la reflux. Potrivit studiilor, consumul de 210 ml sau mai mult alcool pe săptămână este unul dintre factorii care cauzează arsuri la stomac.

Cafeaua
Cofeina stimulează producția de suc gastric prin creșterea cantității de acid clorhidric. Excesul său duce la inflamația esofagului (esofagită), al cărui principal simptom este arsurile la stomac.

Împreună cu cafeaua, trebuie să evitați alimentele și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul negru, băuturile răcoritoare dulci și băuturile energizante.

Roșii
Dacă aveți deja un reflux acid, ar trebui să evitați roșiile și sosurile fierte. Roșiile sunt bogate în acid ascorbic, care poate irita stomacul și esofagul.

Când mănânci roșii, stomacul începe să producă prea mult acid gastric, ceea ce provoacă arsuri la stomac și alte probleme.

Sifon
De ce nu pot bea băuturi gazoase? Gazul din ele se acumulează în stomac și provoacă eructații. De asemenea, slăbește sfincterul esofagian inferior, astfel încât apa carbogazoasă și lichide similare ar trebui excluse din dietă.

Prevenirea refluxului acid

Iată câteva sfaturi despre cum să evitați arsurile la stomac și refluxul acid.

S-a dovedit științific că pierderea în greutate de 8-10% reduce semnificativ simptomele refluxului acid.

Schimbarea dietei

Primul pas presupune eliminarea principalilor „infractori” din dietă, precum mâncăruri picante, ciocolată, alcool și fast-food.

Visul din partea stângă

Dormitul pe partea dreaptă provoacă presiune asupra intestinelor și simptome de reflux acid.

Dați digestia alimentelor

Activitatea fizică excesivă imediat după masă sau exercițiile fizice alese necorespunzător pot provoca, de asemenea, arsuri la stomac. Dacă vă decideți să faceți sport, nu mâncați imediat.

Exercițiile de curling, înclinările sau exercițiile cu capul în jos, care determină o schimbare bruscă a poziției corpului, pot provoca, de asemenea, reflux acid. Rețineți acest lucru atunci când alegeți tipul de încărcare

Încercați să mâncați des, în porții mici. Mancarea adecvata in stomac ajuta la circulatia corecta a acidului din stomac.

Bea ceaiuri de plante
Ceaiul de schinduf și mușețel este un remediu popular eficient pentru ameliorarea simptomelor refluxului acid. Ceaiul de mentă este o altă idee bună. Vă ajută să faceți față tulburărilor digestive sau supraalimentării

Pe scurt, se pare că lista restricțiilor este prea mare și produsele preferate vor trebui uitate pentru totdeauna. Nu asa.

Desigur, în timpul exacerbării bolilor sistemului digestiv, dieta devine un mod de viață, dar rareori durează mai mult de câteva săptămâni.

Gândiți-vă la aceste limitări ca la o șansă de a vă îmbunătăți sănătatea. Rezultatul acestei munci este scăderea arsurilor la stomac și a sănătății.