Nu doar frunzele cad și se îngălbenesc când vine toamna. Acest sezon are cel mai puternic efect asupra sistemului pulmonar, care domină pielea, respirația, circulația sângelui, imunitatea și senzația de melancolie.

alimente

Când vine al treilea sezon, încercăm să stocăm dulapurile cu mâncare de iarnă, dar și corpul nostru are nevoie de îngrijiri speciale.
Mâncarea potrivită oferă organismului ceea ce are nevoie în timpul tranziției noastre de la vară la partea mai rece a anului. Vremea uscată ne dă de obicei gâtul zgârieturi, nasul iritat, buzele peeling, pielea aspră, căderea părului și scaunele dure.

Alimentele „fermecătoare”

Pentru a produce mai multe fluide corporale care au un efect lubrifiant asupra corpului nostru, avem nevoie de alimente specifice. Ciuperci, nuci și muguri, dovleci, miere, lapte de soia și alte produse lactate sunt în comitet pentru a saluta toamna. Experții recomandă consumul mai multor alimente care au un gust acru, dar reduc consumul de feluri de mâncare picante care conțin ceapă, ghimbir și ardei iute.

Alimentele acre, precum mere, grapefruit, ananas și lămâie, au proprietăți astringente, ceea ce previne pierderea fluidelor corporale. Corpul are nevoie de lichide suplimentare pentru a contracara mediul uscat. Dacă pregătiți fulgi de ovăz pentru micul dejun și supă pentru cină, acest lucru vă va oferi cu siguranță cantitatea necesară de lichide.

Apa „slăbită”

Cu cât este mai mult, cu atât mai mult este un principiu nu numai al lui Winnie the Pooh. Consumul de apă suficientă va împiedica uscarea pielii. Adăugați vitamine și minerale, mâncați mai multe fructe și legume. Mănâncă leguminoase bogate în proteine.

Evitați ceapa verde și usturoiul. Pentru a ne menține plămânii în stare bună și a hidrata corpul, nu este rău să mâncăm semințe de susan, miere, fructe. Dacă bei apă sărată dimineața și consumi apă cu miere înainte de a te culca, vei ține lucrurile sub control. Acesta este un remediu excelent pentru constipație.

În timpul toamnei este bine să mănânci regulat pentru a menține funcția tractului gastro-intestinal în stare bună și pentru a evita oboseala.