Știm că sănătatea bună depinde într-o mare măsură de consumul alimentelor potrivite și exact pe asta se bazează marile companii. De ani de zile vând alimente dăunătoare, prezentându-le drept „sănătoase”.

alimente

Dar unele dintre aceste alimente nu numai că nu conțin substanțele nutritive de care are nevoie corpul tău, dar sunt și dăunătoare pentru tine.

Producătorii au modalități diferite de a vă determina să cumpărați. Una dintre ele este că alimentele lor nu te pot sătura niciodată pe deplin, ceea ce te face să cumperi din ce în ce mai mult.

Aproximativ 70% din alimentele vândute în magazinele alimentare sunt făcute pentru profit, nu pentru a vă hrăni.

Unul dintre cele mai mari trucuri ale companiilor este de a-și face publicitate produselor cu conținut scăzut de calorii, dar în realitate aceste valori sunt pentru porții foarte mici. Caloriile pe care ni le dau sunt pe „porție” (sau cantitate recomandată), care este adesea foarte mică și nu se potrivește cu porția pe care o consumăm de fapt.

Companiile care vând chipsuri și bomboane de ciocolată sunt bine cunoscute pentru aceste tactici. Pentru a nu fi înșelați, priviți conținutul de calorii (și alte ingrediente) la 100 de grame.

Un alt truc obișnuit care ne poate induce în eroare este inscripția „fără zahăr”. Dar, pentru a aduce acest gust plăcut, care atrage consumatorii de masă să cumpere, producătorii trebuie să pună ceva pentru a-l asigura. Acestea sunt de obicei îndulcitori artificiali care nu sunt mai puțin dăunători.

Uneori termenul de mâncare „organică” este confundat cu alimente „cu conținut scăzut de calorii”, dar acest lucru nu este adesea adevărat. Uneori deserturile organice, batoanele, biscuiții și tot felul de astfel de alimente sunt chiar mai mari în calorii decât cele obișnuite.

Desigur, aceste alimente sunt de preferat din cauza conținutului mai bun de substanțe nutritive (dacă sunt într-adevăr organice), dar asigurați-vă că citiți etichetele, mai ales dacă urmați o dietă.