Adesea alimentele sărate vă pot face să vă simțiți umflat din reținerea apei. Alimentele cu proprietăți diuretice naturale pot ajuta la eliminarea excesului de apă din corp. Aceste alimente ajută organismul să mențină un echilibru de electroliți, cum ar fi sodiul și potasiul.

Aceste diuretice alimentare naturale nu sunt destinate să înlocuiască medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

naturale

Funcția diureticelor alimentare

Alimentele diuretice funcționează stimulând rinichii pentru a crește purificarea și îndepărtarea apei din organism prin urinare. Uneori este o substanță chimică din alimente, cum ar fi asparagina din sparanghel, care stimulează rinichii. Organismul se străduiește în mod natural să mențină un raport normal sodiu-potasiu în sânge.

Mostre de alimente

Alimentele cunoscute pentru proprietățile lor diuretice sunt: ​​sparanghel, sfeclă, țelină, mărar, ceai verde, ovăz, năsturel și pepene verde. Rețineți, de asemenea, că apa în sine este un diuretic natural, favorizează funcția renală optimă.

Alimente bogate în potasiu

Un corp sănătos se străduiește să mențină echilibrul electroliților de sodiu și potasiu din sânge. Când există un exces de sodiu în organism, corpul reține apa făcând un efort de a dilua concentrația de sodiu pentru a fi uniform concentrată. Consumul de alimente bogate în potasiu - precum citricele, pepenii și bananele - mărește compușii de potasiu din sânge, astfel încât organismul nu va mai avea nevoie de apă suplimentară pentru a menține echilibrul.

Surse din plante

Extractul de păducel este considerat cel mai puternic diuretic. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să luați ierburi. Oamenii de știință au descoperit că o boabe de păducel cu frunze și extracte ajută pacienții cu insuficiență cardiacă timpurie. Ar trebui să discutați întotdeauna suplimentele pe bază de plante cu medicul dumneavoastră.

Faceți clic pe fotografie pentru Water Out - un diuretic puternic pe bază de plante

Alimente de avertizare

Aveți grijă la cofeină și alcool. Ambele au un efect diuretic asupra organismului. Cu toate acestea, prea multă cofeină poate provoca efecte secundare asupra sistemului nervos, cum ar fi anxietatea sau palpitațiile. Consumul excesiv de alcool poate duce la deshidratare.