ghiduri

Anemia este o afecțiune în care nu există celule roșii din sânge sau există un conținut scăzut de hemoglobină în celulele sanguine - ceea ce duce la o cantitate redusă de oxigen în organism, spune MedConsult.bg. Există diverse condiții care pot provoca această afecțiune, cum ar fi:

  • menstruaţie;
  • hemoroizi;
  • diverse boli cronice;
  • boală inflamatorie a intestinului (cum ar fi Crohn și colita ulcerativă, care poate fi cauza malabsorbției);
  • anumite boli genetice;
  • aportul de medicamente.

Anemie din cauza deficitului de fier

Anemia cauzată de deficit de fier se numește anemie cu deficit de fier. Tratamentul său este de obicei farmacologic: administrarea de suplimente de fier într-o doză determinată de medicul curant. O dietă bogată în fier este un tratament mai adecvat pentru prevenirea inițială sau menținerea nivelurilor normale după suplimentele farmacologice. Cantitatea zilnică recomandată de fier este de 40 mg pe zi pentru sugari și copii și de 45 mg pe zi pentru bărbați și femei (inclusiv în timpul sarcinii și alăptării).

Fierul se găsește atât în ​​alimentele de origine animală, cât și în cele vegetale:

  • Surse animale - produse din carne, precum carne de vită, miel, pește, curcan și pui;
  • Surse vegetale - tahini de susan întreg, semințe de dovleac și pepene verde, migdale, leguminoase (fasole albă, linte, naut), ovăz, țelină, caise uscate și smochine și mărar. Consumul de cereale sau leguminoase fortificate cu fier, împreună cu legume și fructe bogate în vitamina C, ajută la absorbția fierului.

Anemie cauzată de lipsa vitaminei B12 sau a acidului folic

Acest tip de anemie se numește anemie pernicioasă. Modificările numărului de sânge sunt aceleași în ambele tipuri de deficiență, dar apare mai întâi deficiența acută de acid folic (depozitele de acid folic sunt suficiente timp de 2 până la 4 luni, în timp ce depozitele B12 sunt suficiente pentru câțiva ani. ).

În unele cazuri, deficitul de vitamina B12 este secundar deficienței substanței excretate în stomac și care este necesară pentru absorbția vitaminei în intestin (numit factor intrinsec).

Tratamentul pentru deficitul de vitamina B12 este de obicei sub forma unui supliment - de obicei o pastilă sub limbă sau prin injecție într-un mușchi. Doza exactă este determinată de medicul dumneavoastră, dar sunt prescrise de obicei 5 până la 30 micrograme de vitamină B12 pe zi, dintre care 1 până la 5 micrograme sunt de obicei absorbite.

Aportul zilnic recomandat este de 2,4 până la 2,8 micrograme. Dacă alegeți un tratament dietetic pentru acest tip de anemie, este recomandabil să îmbogățiți dieta cu alimente care conțin vitamina B12, cum ar fi carne, ouă, produse lactate și pește, a aflat MedConsult.bg.

Cantitatea recomandată de acid folic pe zi pentru bărbați și femei (inclusiv femeile însărcinate și care alăptează) este de 400 până la 600 micrograme pe zi. Femeile aflate la vârsta fertilă trebuie să ia un comprimat de 400 micrograme pe zi pentru a asigura dezvoltarea adecvată a fătului în caz de sarcină. Această doză asigură prevenirea defectelor tubului neural fetal și prevenirea anemiei la femeile gravide.

Alimente bogate în acid folic:

  • legume cu frunze verzi, cum ar fi salata verde, varza, spanacul si broccoli;
  • leguminoase;
  • cereale integrale;
  • citrice;
  • cereale.

În cazurile de deficit acut de acid folic, este necesar nu numai să consumați alimente bogate în acid folic, ci și să luați suplimente sub formă de tablete, întrucât în ​​acest fel este absorbit de organism mult mai complet.