Oamenii de știință americani resping credința populară că cel mai bun mod de a face față excesului de greutate este de a limita carbohidrații

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

grase

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Reducerea grăsimilor din dietă oferă mai multe rezultate în pierderea în greutate decât restricționarea carbohidraților. Asta potrivit unui studiu realizat de medici de la Institutele Americane de Sănătate, citat de BBC.

Potrivit oamenilor de știință, dietele care limitează aportul de carbohidrați sau grăsimi sunt eficiente, dar se observă rezultate mai bune la persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Cercetătorii adaugă, de asemenea, că, indiferent de dieta pe care o alege o persoană, aceasta va fi eficientă numai dacă este respectată cu strictețe.

Rezultatele oamenilor de știință americani resping credința comună că cel mai bun mod de a face față excesului de greutate este de a limita carbohidrații.

Conform teoriei, acest lucru duce la niveluri mai mici de insulină, ceea ce la rândul său determină eliberarea de grăsime din depozitele organismului.

Studiul a implicat 19 persoane supraponderale care primeau inițial 2.700 de calorii pe zi.

Apoi, timp de două săptămâni, au fost supuși unor diete - fără grăsimi sau fără carbohidrați, în care acest aport a fost redus cu o treime.

Potrivit rezultatelor, după șase zile din fiecare dintre cele două diete, persoanele cu aport limitat de grăsime pierd 463 de ani de grăsime corporală. Aceasta este cu 80% mai mult decât grăsimile pe care oamenii le consumă la o dietă fără carbohidrați - 245 g.