după

După ce s-a retras din gimnastică, Alina Kabayeva a mai câștigat câteva kilograme, dar recent a apărut în public în stare perfectă.

Potrivit ei, să se aranjeze pentru a ajuta la o dietă specială, care este binecunoscută nutriționistă Margarita Queen pentru ea.

Când fosta gimnastă și-a terminat cariera, ea avea nevoie de o greutate suplimentară, pe care, de altfel, el nu a stricat-o absolut. Cel mai recent, Tina Kandelaki a postat fotografii pe Instagramme, când este clar că Alina Kabaeva este mai subțire și mai tânără: devine mai subțire și mai proaspătă, în ochii lui era o sclipire.

Alina Kabaeva: înălțime 163 cm, greutate 50 kg

Campioana olimpică la gimnastică ritmică Alina Kabayeva este foarte subțire, în ciuda faptului că corpul tău își revine după o schimbare a stilului de viață nu este atât de simplu: atunci când o persoană încetează să mai joace sport, apare adesea supraponderal - deci corpul reacționează obișnuit cu încărcăturile.

Întreaga dificultate constă în faptul că pierderea în greutate a lui Aline i s-a dat destul de dificil, pentru că tinde să fie supraponderală - a durut-o din nou în anii carierei sale sportive: a fost necesar doar să ofere ușurare, deoarece lira apare imediat.

Alina Kabaeva a slăbit înainte și după

Din păcate, pentru a afla exact cât de subțire nu este posibilă Alina Kabaeva: fostului gimnast nu îi place să publice detalii despre viața sa.

Se poate ghici, judecând după fotografiile dinainte și după ce a scăzut cu 15-20 kg, pentru că nu cu mult timp în urmă, în cadrul festivalului de gimnastică ritmică, Alina a apărut în public într-o rochie vrac, pentru a-și ascunde silueta grasă, iar acum nu poate decât să se laude despre.

În prezent, slăbita Alina Kabaeva cântărește doar 50 kg cu o înălțime de 163 cm, dar cât de mult cântărește înainte de a slăbi - rămâne un mister.

Alina Kabaeva a urmat o dietă

Este demn de remarcat acel Kabaeva mai subțire și mai frumos și mai mult datorită faptului că am început să fac mișcare din nou, dar numai acasă sau la sală.

Secretele de pierdere în greutate ale Alinei Kabaeva

  • Ea și-a schimbat dieta;
  • Acum mănâncă des, dar în porții mici;
  • Ea nu recurge la diete stricte: cantitatea optimă de proteine ​​și carbohidrați încet în meniu în fiecare zi, ci cele mai puține grăsimi. Glucidele rapide sunt complet interzise.

Ce alimente ar trebui să fie prezente în dietă:

Alina Kabaeva în turneul de gimnastică ritmică: foto

Pentru a pierde în greutate, precum și Kabaeva subțire, trebuie să uitați de produse de patiserie, prăjite, afumate și grase, precum și cele care au alimente cu conținut ridicat de calorii și grăsimi saturate.

Cât de subțire Alina Kabaeva: rezultat excelent

Verificați procentajul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

reguli dietetice de Alina Kabaeva

  • Ar trebui să fie trimis la fiecare 3 ore, dar în porții de 150-200 g;
  • Nu uitați să beți multă apă;
  • Noaptea să beți un pahar de iaurt degresat;
  • Fructe de dorit să aibă dimineața și legume și alimente proteice - în al doilea.

Dieta Alinei Kabayeva: Meniu

Desigur, acest lucru poate duce doar la un singur exemplu de sportivi din meniu, deoarece în viitor această scădere în greutate este permisă să se schimbe, la discreția sa, ghidată de o listă de produse aprobate:

  • Dimineața mâncăm fulgi de ovăz cu adaos de fructe, bem o ceașcă de ceai verde;
  • După 3 ore, mâncați fructe;
  • Mănâncă supă vegetariană și salate ușoare de legume;
  • Pahar de suc după-amiază;
  • Cina de pui fiert și legume înăbușite.

Rețete dietă Alina Kabaeva

Rețetă de supă vegetariană:

  • Fasolea se înmoaie în apă și apoi se fierbe;
  • Ardei și morcovi tăiați în cuburi, adăugați-i la fasolea gătită;
  • Friptură de ceapă și aruncare în tigaie;
  • Tăiați roșiile, adăugați 10 minute în timp ce sunt fierte în supă și timp de 5 minute - mazăre.

Rețetă de salată de legume:

  • Felii de castraveți, tăiați în fâșii de țelină, varză shinkuem și ceapă tocată;
  • Se amestecă, se toarnă ulei de măsline.

Rețetă pentru legume înăbușite:

  • Într-o tigaie încălziți până la supa de legume care fierbe;
  • Tăiați dovleceii, morcovii, ciupercile, dovleceii și pătrunjelul, adăugați în tigaie și fierbeți timp de 15 minute cu capacul închis;
  • Scoatem legumele din bulion adăugăm pătrunjel tocat mărunt și 2 linguri. l. oțet și se fierbe timp de 5 minute;
  • Adăugați 1 lingură. l. margarină, se toarnă sos de legume.

Nutriționiștii au numit pur și simplu calea corectă de a slăbi Alina Kabayeva: folosită în alimente nu reprezintă limite dificile, nu îi este „foame” și nu dăunează organismului și chiar invers - aduc doar beneficii, deoarece stimulează metabolismul.

Cum arată Alina Kabaeva acum: fotografie

Feedback de la cititorii noștri

"Dieta este într-adevăr foarte simplă și este ușor de întreținut. Am început-o acum 4 luni, 2 luni am scăpat complet de 11 kilograme în plus de utilizare, dar acum menține doar un aport ușor crescut de calorii din greutate."

"Am venit la îndemână pentru această mâncare, ca Kabaeva: nu trebuie să mor de foame, nu vreau să mănânc ceva interzis, pentru că sunt mereu plin. Am slăbit 8 kilograme în 1,5 luni și am Sunt mulțumit de rezultatele obținute până acum. "

"În trecut, foarte complex din cauza supraponderabilității, dar după ce a fost testat pe dieta Alinei Kabayeva, toate complexele au dispărut, împreună cu 14 kilograme în doar câteva luni!"