Amenoreea (lipsa menstruației) este un fapt medical din ce în ce mai frecvent la femeile tinere care nu au ajuns încă la menopauză. Motivele acestei condiții temporare și, uneori, pe termen lung, pot fi variate, dar se bazează cu siguranță pe stresul constant la care este expusă femeia modernă.

amenoreea

Absența normală a menstruației apare înainte de pubertate, după menopauză și în timpul sarcinii și alăptării. În toate celelalte cazuri vorbim despre amenoree și poate fi primară sau secundară. Amenoreea primară apare atunci când o femeie atinge vârsta de 18 ani și nu a avut niciodată un ciclu menstrual. Acest lucru este cauzat de obicei de probleme în sistemul endocrin care cauzează insuficiență ovariană sau defecte congenitale în care structurile reproductive nu se dezvoltă corespunzător.

Amenoreea secundară este absența menstruației timp de trei sau mai multe luni. Poate fi cauzată de probleme legate de nivelurile reduse de estrogen cauzate de stres, pierderea în greutate, exerciții fizice sau alte probleme care afectează buna funcționare a glandelor pituitare, tiroidiene sau suprarenale, precum și a tumorilor și a altor tumori ovariene.

Simptomele amenoreei secundare pot fi diferite și pot varia în funcție de cauză. S-au putut observa următoarele condiții - galactoree (când sânul produce lapte, chiar dacă femeia nu alăptează), dureri de cap, tulburări vizuale, căderea părului sau creșterea crescută a părului cauzată de creșterea nivelului de androgeni, creșterea părului facial, uscăciunea vaginală, tulburarea somnului, bufeuri, transpirații nocturne, fluctuații de greutate, anxietate.

Ayurveda clasifică amenoreea ca fiind o afecțiune cauzată de un dezechilibru al celor trei doshas Vata, Pitta și Kapha, dar menționează deteriorarea Vata ca motiv principal. Termenul sanscrit pentru amenoree din Charaka Samhita (textul ayurvedic antic) este, de asemenea, nashta-rakta, unde nashta înseamnă pierdut, distrus sau lipsă, iar rakta înseamnă sânge. Din nou, conform aceluiași text antic, „o femeie nu suferă niciodată de boli ginecologice, decât în ​​urma durerii, care provoacă agravarea în Vayu (Vata). Prin urmare, în primul rând, agravarea lui Vayu ar trebui atenuată și abia apoi ar trebui aplicate terapii pentru ameliorarea celorlalte doshas. ”

Dr. David Froley are, de asemenea, o explicație similară, subliniind că amenoreea se datorează în principal deficitului de Vata provocat de un stil de viață inadecvat. Consumul de alimente vechi, uscate și ușoare care duc la malnutriție este un factor foarte important. De asemenea, mișcarea excesivă în spațiu, stilul de viață rapid, călătoriile constante, în special cu avionul, stresul constant, exercițiile fizice excesive, dietele lungi și foamea contribuie activ la apariția amenoreei. Toate motivele enumerate se referă la factorii de dezechilibru Vata și ar trebui evitați pentru a permite întregului sistem să revină la echilibru.

Iată cum unii medici ayurvedici clinici descriu cele șase etape în care se dezvoltă amenoreea - acumularea, exacerbarea, revărsarea, deplasarea, manifestarea și diversificarea. Vata se acumulează excesiv și se agravează în strots purificate (conducte interne responsabile de excreția urinei, a fecalelor și a transpirației). Acesta curge în rasă și racta vaha srotis (canale conectate cu plasmă și sânge) și se deplasează mai adânc în rasa datu (plasmă), precum și în miere și shukra datu (țesut adipos și reproductiv).

Trecerea la data cursei duce la uscăciune pe tot corpul și la producția redusă de lichid menstrual. Redirecționarea vatei către țesutul adipos duce la pierderea în greutate și la deshidratarea suplimentară a corpului. Redirecționarea către țesutul reproductiv inhibă ovulația. Redirecționarea către minte duce la anxietate și supraîncărcare împreună cu alte emoții Vata (în special frică).

Alți autori ayurvedici descriu cauzele amenoreei după cum urmează. Deteriorarea Vata și în special a subdosha Apana Vata, responsabilă cu excreția de urină, fecale și sânge menstrual, duce la acumularea excesivă de ama (toxine) în corpul nostru. Pe lângă indigestie, toxinele continuă să se acumuleze și în loc să hrănească toate țesuturile cu substanțe benefice, acestea înfundă artavavarota (responsabilă de menstruație) și opresc fluxul menstruației, provocând astfel amenoree.

Agravarea Kapha este, de asemenea, citată ca o cauză a amenoreei. Aceasta duce la indigestie, care, în modul descris mai sus, înfundă strotii asociați cu fluxul menstrual și îl blochează. În general, deteriorarea Kapha și Vata este o stare „rece”, purtând un foc redus, adică. jos Pitta. Sângele menstrual este similar cu Pitta dosha. Astfel, o doză scăzută de Pitta ar putea duce la scăderea sau pierderea sângelui menstrual.

Ajutor ayurvedic în tratamentul amenoreei

Ca medicament holistic, Ayurveda tratează această afecțiune la toate nivelurile - corp, minte și spirit. Planul de tratament include schimbări în dietă, stil de viață, terapie pe bază de plante și tratament adecvat pentru toate cele cinci simțuri.

Pasul 1: Schimbați-vă obiceiurile alimentare

Deoarece Vata este crescut de substanțe crude, reci și uscate, prescripțiile sunt pentru alimente cu calități exact opuse - mâncare gătită, fierbinte și bine unsă. Cele mai bune arome pentru echilibrarea Vata sunt dulci, pe lângă cele sărate și acre. Recomandările clasice ayurvedice de la Sushruta Samhita (text antic) includ „pește, fulgi de ovăz fermentat, zer, brânză de vaci și takra semi-diluată (cunoscută sub numele de lapte de unt). Ar trebui crescut consumul de cereale integrale, precum și legume, nuci, produse lactate, unt și ghee. Unele dintre cele mai potrivite alimente pentru amenoree sunt ouăle, cireșele, bananele, sfecla roșie, laptele de migdale și condimentele asafetida, șofran, fenicul, pătrunjel și turmeric. Este bine să crești gătitul cu mirodenii încălzite și cu cele pentru a îmbunătăți digestia, cum ar fi ghimbirul, chimenul și scorțișoara. Mâncarea trebuie luată în mod regulat și în același timp. Puteți citi mai multe despre regimul de dezechilibru Vata aici și despre condimentele potrivite pentru Vata aici.

Pasul 2: Luați plantele și suplimentele potrivite

Terapia pe bază de plante pentru amenoree ar trebui să meargă mână în mână cu ajustările dietetice pentru a fi absorbite mai eficient de organism. Tratamentul pe bază de plante propus pentru amenoree în Charaka Samhita este „să beți lapte care conține ierburi fierbinți aparținând grupului Jivaniya”. Cele mai multe dintre aceste plante au dispărut, dar în locul lor cercetătorii ayurvedici oferă cei mai adecvați înlocuitori ai lor, care sunt ierburile shatavari, vidari, ashwagandha. Citiți mai multe despre shatavari aici și despre ashwagandha aici.

Alte plante ayurvedice potrivite pentru această afecțiune sunt aloe vera, ashoka, punarnava, despre care puteți citi aici, aici și aici. Nu în ultimul rând, suplimentele pe bază de plante foarte bune pentru amenoree sunt lemnul dulce și ignamul sălbatic, care vor aduce suculență sistemului reproductiv feminin. Formulele ayurvedice pe bază de plante care tratează amenoreea sunt Shatavari ghee, Chanderprabha vati și Punarnava mandoor. Aportul suplimentar de suplimente alimentare cu vitamine și minerale ar fi, de asemenea, benefic. Potrivite sunt calciu, magneziu, vitamina D, vitamina K, bor, vitamina B6 și acizi grași esențiali.

Cele mai potrivite anupane (vehicule de substanțe benefice de la o plantă la un țesut specific, vezi mai multe aici) pentru plantele ayurvedice menționate mai sus sunt lapte fiert, ghee sau ceai de ghimbir.

Pasul 3: Schimbați-vă stilul de viață

Un pas extrem de important pentru echilibrarea Vata este de a face auto-masaj (abhianga) cu ulei de susan încălzit sau alte uleiuri pe bază de plante de 2-3 ori pe săptămână. Acest lucru va încălzi și calma vata uscată și rece. Aici poți citi cum să faci o abhianga.

Mersul regulat în munți sau în parc este o parte importantă a regimului Vata, atâta timp cât drumețiile nu sunt prea lungi și dificile, deoarece vor aduce din nou un dezechilibru la acest dosha blând. În noaptea dinainte de culcare este bine să faci meditație ghidată pentru a calma sistemul nervos, deoarece este unul dintre cele mai sensibile puncte pentru Vata.

Ar fi foarte bine să aplicați yoga nidra - somn yogic conștient. Studiile au arătat că la femeile care suferă de cicluri menstruale neregulate, practica regulată a yoga nidra nu numai că reglează ciclul, ci se ocupă și de durerile de cap, amețeli, nervozitate și iritabilitate. Mai multe despre yoga nidra aici.

Yoga este cel mai bun suport care poate fi oferit în această condiție, dar din nou ar trebui să fie moale și blând, precum și să aibă o secvență echilibrată de ipostaze inversate, îndoiri în spate, răsucire și ipostaze de recuperare. Pozițiile inversate cresc circulația sângelui și echilibrează sistemul endocrin, aplecându-se înapoi tonifică ficatul și răsucesc masând organele interne. Asane bune pentru echilibrarea ciclului sunt Supta Baddha Konasana, Adhomukha Virasana, Jahu Sirsasana, Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana, Paschimottanasana, Upavistha Konasana, Parsva Upavistha Konasana, Viparita Dandasana, Setana Bandha Sarvangas. Iyengar yoga este unul dintre cele mai valoroase tipuri de yoga, care respectă foarte mult ciclul feminin și oferă o secvență specială de asane. Așteptați un articol despre acest subiect și puteți obține o idee generală a stilului aici.

Partajarea feromonilor este un alt moment foarte valoros în tratamentul amenoreei. Este recomandat ca femeile care suferă de amenoree să petreacă mai mult timp cu femeile care au menstruație, deoarece acest lucru va ajuta la metabolismul fin al feromonilor. În 1998, la Universitatea din Chicago a fost realizat un studiu care a demonstrat „existența feromonilor umani și identificarea unui potențial mecanism de feromoni pentru sincronia menstruală și alte forme de reglare a ovulației la femeile care trăiesc sau lucrează în același loc”.

Pasul 4: Aplicarea terapiilor de întinerire ayurvedică

Înainte de a prescrie unele dintre plantele și suplimentele considerate, este bine să consultați o persoană ayurvedică expertă, precum și să efectuați o serie de proceduri ayurvedice de întinerire, inclusiv snehana, shirodara, svedana, precum și clisme foarte specifice numite basti (anuvasana și niruha). basti), care ar ajuta la mișcarea sănătoasă a Apanei în jos, ceea ce va stimula apariția ciclului menstrual. Aceste terapii ar fi foarte utile dacă se fac în câteva zile consecutive conform unui program recomandat de un medic ayurvedic. Sau vino la mine pentru o terapie specială pentru femei numită masaj ayurvedic pentru femei.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.