alpinismul

Astăzi pentru fanii sportului există tot felul de tendințe moderne: Fitmix, Zumba, yoga, stretching, crossfit, taebo și multe altele.

Și dacă am auzit deja despre majoritatea lor, există noi soiuri care câștigă în continuare popularitate și fanii lor.

De exemplu, alpinismul a devenit recent la modă, ceea ce a devenit o alternativă demnă la fitnessul obișnuit.

Sarcina fizică la urcare este comparabilă cu cea pe care o primim în sală, dar mult mai interesantă și mai activă.

Alpinism - ca tip de fitness și hobby

A primit statutul oficial în 1947, când au avut loc pentru prima dată în Caucaz primele competiții.

Mai târziu, țări precum Austria, Elveția, Germania și Regatul Unit au susținut în mod activ dezvoltarea sa.

Cu toate acestea, Rusia devine lider în numărul competițiilor organizate în diferite categorii de vârstă. Acum 7 ani, alpinismul era recunoscut ca un sport olimpic.

Astăzi, majoritatea competițiilor oficiale de alpinism se desfășoară pe terenuri artificiale care imită crestele și stâncile montane.

În acest scop, sunt create trasee cu diferite grade de dificultate.

În spații special echipate vă puteți antrena și îmbunătăți abilitățile fără a părăsi limitele orașului, indiferent de condițiile meteorologice.

Perete de cățărat pentru corp flexibil

Astăzi, alpinismul se dezvoltă cu succes ca un tip de antrenament extrem și activ.

Multe dintre marile centre de fitness oferă acum clienților lor să încerce posibilitățile corpului lor pe un perete de alpinism.

Se crede că nu există contraindicații pentru practica alpinismului.

Sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă și pentru orice nivel de pregătire fizică, precum și pentru persoanele cărora nu le plac antrenamentele monotone și plictisitoare.

Pentru alpinism este potrivit echipamentul sportiv obișnuit din material natural, adidași confortabili.

Potrivit instructorilor, acest sport poate înlocui complet activitățile cu care suntem obișnuiți.

Activitate fizica, folosit la urcare sus, este atât de mare încât vă permite să încărcați aproape toate grupele musculare și chiar și cele greu de încărcat pe echipamentele de fitness.

Și mai important, nu există pericolul de rănire a articulațiilor și a coloanei vertebrale.

De obicei, există mai multe tipuri de piste disponibile pentru antrenament, în special piesele în relief și plate. Sunt concepute la diferite niveluri de pregătire.

Sunt cunoscute mai multe tipuri de alpinism:

• Bouldering

Înălțimea peretelui nu depășește 5 metri și nu necesită echipamente speciale de siguranță.

• Dificultate și viteză

Beneficiile alpinismului sunt evidente. Dezvoltă flexibilitate, rezistență, modelează figura.

Datorită acestui fapt, corpul nostru devine plastic și subțire.

Primele antrenamente se fac cel mai bine sub ochiul expert al unui instructor cu experiență, care ar trebui să vă învețe cum să îmbrăcați și să atașați echipamente speciale.

De asemenea, explică modul de distribuire adecvată a activității fizice, familiarizați cu regulile de conduită și tehnică în timpul lucrului pe o suprafață de relief.

Ca și în cazul oricărui alt tip de antrenament, nu trebuie să uitați de încălzire, care pregătește corpul pentru urcarea viitoare.

Alpinismul este permis, chiar și pentru persoanele supraponderale. Desigur, la început antrenamentul va necesita efort.

Dar după câteva săptămâni de antrenament regulat și grăsimile nutriționale adecvate încep să se topească, iar corpul este strâns și întărit.