Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Alternative la cafeină

Nu există nicio îndoială că cofeina este un medicament puternic.

Există posibilitatea să nu vă bucurați doar de cafeaua zilnică sau de una sau două mașini, ci și că sunteți dependenți de ele.
Cofeina are un efect direct asupra sistemului nervos central. Aceasta duce la un sentiment aproape imediat de gândire clară și reduce oboseala. Stimulează eliberarea zahărului stocat în ficat, care la rândul său este baza creșterii bunei dispoziții și a stimei de sine după ingestia de cafea, cola și ciocolată (marea triadă a cofeinei).

alternative

  • Eliberarea zahărului depozitat pune multă presiune pe sistemul endocrin.
  • Consumatorii solizi de cafea devin adesea nervoși și uneori chiar încep să tremure.
  • Consumul zilnic de cafea de-a lungul anilor duce la acumularea de cofeină, în urma căreia se acumulează cantități mari în țesutul adipos și sunt greu de eliminat. Cofeina poate priva organismul de vitaminele B, în special de inozitol, precum și de vitamina C, zinc și potasiu.
  • Cafeaua sporește aciditatea tractului gastro-intestinal.
  • Este considerat a fi cauza hipertensiunii arteriale.
  • Cofeina interferează cu replicarea ADN-ului.
  • Peste 1 litru de cafea, băută timp de trei ore, poate distruge o parte semnificativă a tiaminei din corp.
  • Persoanele care consumă 5 căni de cafea pe zi sunt cu 50% mai predispuse la insuficiență cardiacă decât cei care nu beau.

Se pare că tricloretilena utilizată pentru eliminarea cofeinei duce la o incidență crescută a cancerului. Deși producătorii folosesc deja clorură de metilen în acest scop, care este mai inofensiv, introduce și în corp legătura clorură de carbon caracteristică unui număr mare de insecticide toxice.

Iar ceaiul obișnuit nu oferă o soluție la problemă, deoarece conține, de asemenea, aproape aceeași cantitate de cofeină. Cu toate acestea, ceaiul de plante poate fi foarte revigorant. Ginsengul duce la creșterea stării de spirit și a stimei de sine și contribuie la o emoție reală, similară cu cea obținută prin cofeină, desigur fără efecte secundare.

Coca-Cola, indiferent dacă este dietetică sau nu, este la fel de căutată de persoanele care se bucură de efectele cofeinei. Încercați să îl înlocuiți cu sodă sau apă minerală carbogazoasă. Efectul nu va fi același, dar pe de altă parte, veți face un serviciu excelent corpului dumneavoastră!

Tabelul următor arată cantitatea de cofeină (în miligrame) conținută în băuturi specifice: