Pagini

Sâmbătă, 14 decembrie 2013.

DIETĂ RAPIDĂ DE 3 ZILE ÎNAINTE DE SĂRBĂTORI

Vă oferim o dietă rapidă pentru a vă topi talia înainte de sărbătorile viitoare. Cu dieta de 3 zile vei slăbi 5 kg. Iată cele mai importante reguli de urmat în timpul dietei de 3 zile.

Principiul principal pe care se bazează această dietă este un aport strict de calorii. Nu ar trebui să mănânci mai mult de 1.000 de calorii pe zi sau nu vei obține rezultatele planificate. Dieta de 3 zile elimină zahărul. Nici nu trebuie să vă îndulciți cafeaua și ceaiul. La fel ca în majoritatea dietelor, trebuie să treceți de la pâinea albă la cea integrală. Toate alimentele prăjite, precum și carnea grasă sunt aruncate. Dintre proteinele din meniu, rămân file de pui alb, carne de vită și pește (ton sau somon). Consultați meniul recomandat al dietei de 3 zile.

Aveți grijă la greutatea porțiilor. Ele pot fi mai mici, dar în niciun caz mai mari.

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, fără zahăr

1 felie prăjită de pâine integrală

Prânz: 150g. file de ton

1 felie prăjită de pâine integrală

ceașcă de cafea neagră

Cina: 85g. File de pui la grătar

150g Fasole verde

Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai

1 felie prăjită

Prânz: 150 g file de ton

1 felie prăjită

Cina: 200 g vițel la grătar

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră fără zahăr

25g Brânză Cheddar

Prânz: 1 ou fiert

1 felie prăjită

o ceașcă de cafea neagră fără zahăr

Cina: 150g ton la grătar

150g conopidă fiartă (poate fi și la grătar)

Avantaje ale dietei de 3 zile

Dieta de 3 zile oferă rezultate rapide
Aportul de alimente dăunătoare este exclus

Contra dietelor de 3 zile

Aveți nevoie de un cântar de bucătărie pentru a măsura greutatea exactă a porțiilor. Creșterea cantității, chiar și cu o cantitate mică, poate depăși cantitatea recomandată de calorii
Nu este convenabil pentru oamenii care lucrează
Dieta de 3 zile este o modalitate rapidă de a slăbi câteva kilograme înainte de sărbători.