Pagini

Duminică, 17 noiembrie 2013.

CITIȚI CARE ESTE CEL MAI EFICIENT DIETA PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

Rețetă magică: Cum să slăbești și să câștigi corpul dorit. Ingredientele secrete ale unei rețete de lucru pentru pierderea permanentă în greutate

mama

Lupta ta cu greutatea este lungă și nereușită? De exemplu: vara este în plină desfășurare, afară este plină de fuste scurte, pantaloni, bluze aerate și bluze, corpul este expus, iar plajele fierbinți sună cu promisiunea aventurii de vară, relaxare, distracție și dragoste ...

Și căutați! Căutați acel mod magic, metodă, dietă, pastilă, plantă, supliment care va face minuni pentru dvs. și va scăpa rapid de kilogramele în plus, flatulența, burta, strânge fundul liber și lunile agățate.

Revistele pentru femei și site-urile de masă care caută senzații sunt pline de astfel de „rețete”, misterioase 10 metode, prin care vei slăbi cel puțin 5 kilograme în 10 zile! Dar rețeta magică, din păcate, rămâne încă inaccesibilă, necunoscută și îndepărtată. Dacă te-ai săturat să-ți chinui corpul cu diete nebunești în care mănânci salată, paste, morcovi, fructe sau doar apă zile întregi, dacă te-ai săturat să alergi obositor pe banda de alergat în sala de sport, și toate acestea, fără niciun rezultat, atunci acest material este pentru tine.

Te voi încuraja - există o rețetă magică pentru pierderea în greutate și îți voi dezvălui ingredientele secrete. Tot ce ți se cere este devotament, dorință, pasiune și perseverență. Și, da - și dragoste pentru tine! Cel mai important ingredient. Putem începe cu ea.

1. Dragoste pentru tine. Poate suna naiv și frivol, dar gândiți-vă la asta - de ce ați dori chiar să vă formați? Zalove_myself pentru a atrage atenția sexului opus? Ți se potrivesc hainele de acum 5 ani? Pentru a atrage din nou atenția partenerului tău? De fapt, adevărata forță motrice motivantă este iubirea pe care o simți pentru tine. Crește-l, hrănește-l, cultivă-l. Dacă îmi iubesc corpul, voi avea grijă de el. Mă voi gândi la ce am pus în gură, voi întreprinde ceva nou și constructiv, pentru că știu că o fac din dragoste pentru mine. Când știi că, selectându-ți cu atenție mâncarea sau antrenamentul, nu te chinui sau te privești, ci faci ceva bun pentru tine, atunci centrul energiei se schimbă și stă exact unde îi aparține - în inimă. Când începeți cu motivația corectă, probabilitatea de succes se înmulțește de multe ori.

2. Stabiliți obiective măsurabile! Și să nu fie greutatea pe care o contează săgeata de pe cântar. Din simplul motiv că aceasta poate fi o măsură destul de înșelătoare. Puteți pierde câțiva litri de lichid și acest lucru se va reflecta în cântare, dar nu va avea niciun beneficiu real pentru dvs., nu va fi o pierdere reală în greutate. Să fie circumferința taliei cu 10 centimetri mai mică, găurile centurii, 10 minute mai multă rezistență în timpul antrenamentului, „alunecare” reușită în rochie din vara trecută. Urmăriți-vă și permiteți-vă să vă lăudați și să vă încurajați pentru fiecare pas înainte.

4. Nu evita grăsimile! Ai citit asta corect. Nu mai fi robit miturilor despre grăsimi și cât de dăunătoare au fost. Consumând produse cu conținut scăzut de grăsimi nu veți pierde în greutate, deși industria de masă încearcă să vă convingă de acest lucru, alături de mai mulți nutriționiști populari. Grăsimea este prietenul tău în pierderea în greutate. Numai grăsimile potrivite consumate la momentul și combinația potrivite. Margarina, uleiul rafinat, produsele din lapte degresat, prăjiturile și gogoșile grase, prăjiturile cu siguranță nu își au locul pe masă și vă sfătuiesc să vă despărțiți de ele pentru totdeauna. Acestea conțin grăsimi trans, deșeuri de produse hidrogenate, care sunt adevărații vinovați pentru obezitate, hipertensiune arterială și așa mai departe. Dar uleiul de vacă, nuca de cocos, untul de cacao, tahini de nuci, nuci crude, avocado, ulei de măsline și tot felul de uleiuri presate la rece, măsline - toate aceste surse de grăsime le recomand cu tărie ca ajutor de slăbire.

6. Străduiți-vă să deveniți puternici! Dacă vrei să slăbești - străduiește-te să devii puternic. Muschii nu sunt ceva interesant și util pentru culturisti și pasionații de fitness, nu sunt ceva care amenință o femeie și o face „mare”. Mușchiul este un țesut activ care, pe lângă faptul că vă modelează modul în care visați să vă vedeți, vă ajută și să slăbiți. Este foarte simplu - cu cât ai mai mulți mușchi (puternici, nu umflați inert ca la mulți pantofi de fitness), cu atât vei slăbi mai mult. Deoarece prezența unei greutăți extrem de active crește metabolismul, stabilește semnalele corecte către corp și excesul de grăsime acumulat începe să se topească rapid și imperceptibil. Iată locul pentru a acorda atenție mitului „un kilogram de mușchi cântărește mai mult de un kilogram de grăsime”. Vă rog! Un kilogram este un kilogram - un copil îți va spune asta. Doar un kilogram de mușchi este o masă strânsă, compactă și contractată, în timp ce un kilogram de grăsime este o substanță voluminoasă, slabă și nu foarte plăcută.

8. Asigurați-vă că lucrați cu gândurile voastre - Vizualizați cel puțin de două ori pe zi timp de 10 minute corpul pe care doriți să îl aveți. Creați și mențineți sentimentul care însoțește această stare - ușurință, libertate, forță, flexibilitate, fugi, săriți în minte, priviți hainele pe care doriți să le purtați. Când te antrenezi, scoate din minte orice alt gând și concentrează-te pe a simți cum funcționează mușchii tăi, cât se topește grăsimea, cât de ușor are forma corpului tău sub mâinile unui sculptor ingenios. De fiecare dată când mănânci, fă-o cu conștiința clară că îi dai corpului tău mâncare bună. Gândurile și emoțiile programează atât funcțiile corpului, cât și realitatea obiectivă. Gândiți-vă la corpul vostru cu dragoste și recunoștință și vă va răsplăti.

Aveți deja ingredientele potrivite pentru o rețetă de succes pentru a obține un corp slab, ferm, conturat și armonios. Adăugați un vârf de încredere, pasiune, perseverență, dragoste și faceți în cele din urmă pasul spre schimbare. Nu mâine, nu luni viitoare, nu după sărbători, nu după sărbători. Chiar acum! Fă-o și îți promit că peste o lună vei avea un corp pe care nici nu bănuiai că îl ai. Totul este o chestiune de alegere și aveți libertatea de a o face.