• Psoriazis
  • Artrita psoriazică
  • Artrita reumatoida
  • Boala Bechterew
  • Colită ulcerativă
  • Boala Crohn

ȘTIRI

Ameliorează psoriazisul la copiii cu o dietă sănătoasă

psoriazisul

Introducerea unei diete bazată pe alimente sănătoase, fără gluten, pe bază de plante poate fi foarte utilă pentru copilul dumneavoastră cu psoriazis. Scopul său este de a ameliora simptomele bolii cu remedii naturale și astfel contracara inflamația sistemică din organism.

O dietă pe bază de plante include fructe, legume și cereale integrale care nu au fost procesate și care nu conțin conservanți, culori, arome și îndulcitori. Deși carnea, produsele lactate și ouăle sunt în general importante pentru creșterea fiecărui copil, acestea trebuie consumate rar la copiii cu psoriazis. Pentru acești copii, carnea slabă, precum puiul și curcanul, precum și brânzeturile cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu parmezan, brânză de capră, brânză de vaci), sunt recomandate pentru carnea roșie și produsele lactate bogate în grăsimi, care sunt bogate în grăsimi saturate.

Alimentele pe care se bazează acest tip de dietă sunt naturale și complete, deoarece se găsesc în natură în aceeași formă. Acestea sunt cele mai multe legume și fructe înainte de a fi fierte, precum și unele semințe, cum ar fi quinoa, ale căror.

Pe cât de utilă este o dietă fără gluten, trecerea la aceasta poate fi destul de dificilă, mai ales dacă copilul are un apetit redus.
Iată 5 sfaturi pentru a vă ajuta pe dumneavoastră și copilul dvs. să începeți să mâncați sănătos:

1) Dați un exemplu personal prin îndepărtarea din gospodărie a cărnii grele, a alimentelor care au fost supuse mult procesării, precum și a tuturor surselor de gluten (pâine, orez, paste etc.)

2) Discutați cu copilul despre motivul pentru care încercați să schimbați felul în care mănâncă familia. Explicați-i cum această dietă îl va ajuta să se simtă mai bine personal și să scape de plăcile enervante ale psoriazisului.

3) Înainte de a începe o nouă dietă, cereți permisiunea copilului dumneavoastră. Acest lucru îi va provoca empatie și îl va face să simtă oportunitatea doar de a lua măsuri pentru ameliorarea psoriazisului.

4) Dacă copilul este la școala primară, vorbiți cu profesorii și le explică cât de important este să rămâi sănătos. În acest fel, ei pot deveni „ochii tăi” în timp ce copilul este la școală.

5) Trimiteți-vă întotdeauna copilul la școală cu gustări sănătoase fără gluten, care sunt la îndemână când îi este foame în clasă. Fructele, legumele proaspete, hummus sau batoanele energizante care conțin fructe și nuci ar fi foarte potrivite.

6) Creșteți valoarea nutrițională a felurilor de mâncare prin adăugarea de ingrediente suplimentare. Pregătiți mesele cu un blender, în care puteți „ascunde” calorii suplimentare, precum uleiuri de nuci, uleiuri de semințe și multe altele. Când trec la o dietă în principal vegetală, mulți părinți se tem că copiii lor nu vor primi suficientă proteină. De aceea, pregătiți astfel de feluri de mâncare la care să adăugați semințe de chia/in/cânepă, precum și orez brun. Puteți chiar să adăugați piure de fasole sau linte și să-l ascundeți în sosuri, cum ar fi sosul de spaghete. În plus, îmbogățiți alimentele întunecate, cum ar fi sosul de paste, smoothie-uri cu fructe de pădure cu piure de legume cu frunze verzi (de exemplu, frunze de spanac). Prin includerea mai multor alimente vegetale neprelucrate în dietă, vizați copilul să mănânce cel puțin 5 mușcături de alimente vegetale întregi pentru fiecare mușcătură de carne, produs lactat sau pâine.

7) Faceți limonadă de casă cu suc de lămâie sau lămâie proaspăt stors și un extract natural de stevie (o plantă mult mai dulce decât zahărul, care se folosește ca substitut inofensiv al acestuia) în picături cu ajutorul copilului. Cei mai mulți copii adoră să facă limonadă! Vara puteți îngheța smoothie-urile în matrițele de înghețată, ceea ce va crește cu siguranță interesul copilului.

8) Având în vedere că se recomandă reducerea aportului de lapte și produse lactate, utilizați suplimente nutritive de înaltă calitate pentru a asigura un aport adecvat de calciu. Înainte de aceasta, însă, asigurați-vă că consultați un medic pediatru, care va stabili tipul și cantitatea de suplimente de care are nevoie copilul dumneavoastră.

Inițial, introducerea unei diete sănătoase vă va costa ceva efort, dar când tu și copilul dumneavoastră vă simțiți mai bine ca urmare a eforturilor dvs., probabil că nu veți dori niciodată să vă întoarceți!

Remediile pentru psoriazis prin natură

Psoriazisul necesită tratament la diferite niveluri. Prin urmare, pentru a vă ameliora simptomele, puteți utiliza o combinație de dedurizatori ai pielii și medicamente care sunt luate sub formă de pastile sau injecții. Cu toate acestea, posibilitățile terapeutice nu se termină aici. Remediile populare pot ajuta la suprimarea unor simptome ale psoriazisului.

Rețineți, totuși, că nu există dovezi științifice privind efectul remediilor naturale. Înainte de a le utiliza, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră, deoarece unele dintre ele pot afecta efectul terapiei principale. Și totuși iată câteva lucruri - pe care probabil le aveți la îndemână, care ar putea avea un efect benefic asupra dumneavoastră pe termen scurt.

Cereale îmbogățite cu vitamina D.

Uită-te la eticheta fulgilor tăi de porumb preferate pentru a afla dacă conține vitamina D. Dacă nu, data viitoare caută o altă cereală care este îmbogățită cu această vitamină. Vitamina D poate încetini creșterea celulară și poate schimba modul în care funcționează sistemul imunitar. Se crede că aceste proprietăți ajută la psoriazis.

Este bine să obțineți vitamina D prin alimente și/sau suplimente. Este posibil să luați această vitamină din lumina soarelui, dar există riscul expunerii la efectele nocive ale razelor ultraviolete.

Uleiuri vegetale, nuci și semințe

Uleiurile vegetale, nucile și semințele sunt mai importante decât crezi în controlul psoriazisului. Unele dintre aceste alimente conțin acizi grași esențiali omega-3, despre care se crede că ajută la psoriazis. Următoarele alimente, care sunt frecvent prezente în fiecare bucătărie, sunt surse naturale de omega-3:

• uleiuri vegetale, în special ulei de măsline;
• nuci și mai ales nuci;
• semințe de dovleac.

Acizii grași nesaturați Omega-3 pot ajuta la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv la psoriazis. Pe lângă suprimarea inflamației, ele ajută și sistemul imunitar. Psoriazisul este considerat o boală autoimună, deci găsirea surselor alimentare care conțin omega-3 reprezintă un pas înainte în combaterea simptomelor bolii.

Rezultatele unui studiu arată că administrarea unui supliment alimentar care conține acizi grași omega-3 completează bine terapia topică medicamentoasă, deoarece ajută la reducerea leziunilor pielii și descuamarea pielii.

Oțetul poate ajuta și la psoriazis. În culturile antice, oțetul era folosit în multe boli, inclusiv în inflamații, precum și pentru vindecarea rănilor, infecțiilor, ulcerelor și a altor leziuni.
Oțetul de mere este un remediu natural popular. Se crede că ajută la ameliorarea pielii scalpului în psoriazis. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să vă consultați medicul și să aveți grijă atunci când îl aplicați pe scalp. Diluat cu apă, poate ajuta la calmarea senzației de arsură și mâncărime. Cu toate acestea, dacă pielea scalpului este rănită sau există răni deschise pe ea, nu utilizați oțet, deoarece va ciupi și irita pielea.

Ovaz

Făina de ovăz poate ajuta la calmarea pielii iritate de psoriazis, mai ales sub forma așa-numitelor. fulgi de ovăz coloidali. Se prepară din fulgi de ovăz foarte tocate și fierte și are un efect bun atunci când este utilizat pe piele.

Puteți încerca să liniștiți pielea cu fulgi de ovăz sub formă de terci sau să căutați produse dermatologice care conțin ovăz coloidal. Trebuie remarcat faptul că nu există dovezi științifice ale efectului utilizării fulgii de ovăz în psoriazis, dar unii oameni raportează că ovăzul calmează pielea și reduce roșeața.

În dulap probabil ai un borcan cu miere care doar așteaptă să fie folosit. O puteți amesteca cu ulei de măsline și ceară de albine pentru a pregăti un tratament topic pentru psoriazis.

Un studiu din revista Complementary Therapies in Medicine a comparat acest remediu de casă cu corticosteroizii. Studiul concluzionează că acest unguent, pe bază de miere, are un efect calmant remarcabil asupra simptomelor psoriazisului.

Curcuma este o plantă care este utilizată într-o serie de afecțiuni medicale, inclusiv inflamație, artrită și probleme ale pielii. Este un condiment care face parte din curry și are o culoare galben strălucitor.

Un studiu, publicat în Journal of Pharmaceutical Research, a examinat turmericul și efectele acestuia în psoriazisul ușor până la moderat. Concluzia este că îmbunătățește starea leziunilor cutanate, cu efecte secundare minime. Studiul recomandă utilizarea unui unguent local care conține acest condiment ca parte a unui plan de tratament pentru persoanele cu psoriazis în plăci.

Alimente pe care ar trebui să le evitați

Unele dintre alimentele din dulapul dvs. vă pot ajuta cu psoriazisul, dar alte alimente au un efect inflamator stabilit. Acestea sunt alimentele procesate și zahărul rafinat.

Cel mai important lucru de reținut

Nu este nimic în neregulă dacă te uiți dincolo de cabinetul de medicamente sau de farmacie pentru remedii oferite de medicina naturală. Cu toate acestea, consultați-vă medicul în prealabil, deoarece unele dintre ele interacționează cu medicamentele pe care le luați și agravează simptomele acestora. Cursul optim de acțiune este întotdeauna să urmați sfatul medicului dumneavoastră.